筋肉痛が厳しい

土曜日に色々と…穴掘りとか石運びとか木を燃やしたりとかしたんで筋肉痛が酷いです

特に腰が痛い

屈むことができません

普段の運動不足がヤバいってことなんでしょうね

月曜日の朝になっても筋肉痛が治まってません

普段、体力維持のために歩いたりすることはあっても腰に力を入れるようなことをしません

色々なところをバランスよく鍛えることの必要性を感じましたわ

やっぱりジムでも行くべきかなぁ