【金スマ】寝るだけ骨盤枕ダイエットの方法

金スマで、寝るだけでダイエットができる骨盤枕って言うのがやっていました。

クチコミだけでも、115万部売れた本。

【送料無料】寝るだけ！骨盤枕ダイエット

やり方は簡単です。

バスタオルを２枚と、ひもを用意して、
１．タオルを2枚重ねた状態で2回たたむ
２．少しきつめに棒状になるように丸めていく
３．ひもで縛り、固定する

形が崩れないように、きつく縛ることが肝心です。

↓こういうのを買っても、便利かもしれません
【骨盤枕】ストレッチポール
、

枕がずれないように、骨盤枕を両手で押さえながら上体を後ろに倒す
骨盤枕をおへその後ろぐらいに来るような場所におければそれで準備OK

ポイント1. 体の力を抜きお腹をへこませる
ポイント2. 足先の親指同士をくっつけハの字を作る
ポイント3. 両腕を頭の上に伸ばして手の平は床につけ小指同士をくっつける。
ポイント4．まっすぐ上を見つめて5分間キープ

最初は1，2分ぐらい。
徐々に慣れてきたら時間を延ばし最終的には5分間を目標に。

このエクササイズは1日3回までで、それ以上やっても効果はないそうです。

起きる時は腹筋を使って上体を起こしてはだめ。
腰を痛める可能性がありますよ。

体を横にしてひじで上体を起こしながら、ゆっくり起き上がりまｓとう。

このエクセサイズで、
骨盤枕で開いている骨盤の位置を矯正できます。
足のをハの字に向けて、股関節を内側に向けることと、
手を挙げて合わせる事で
肋骨の位置を引き上げることができて、

ウエストが細くなるそうです。


つい、さっき、このエクセサイズをして、
４ｃｍウエストが減ったと友達から、メールもらったところ（笑）

効果は、人によって数日ででてきますが、
毎日続けることが大切ですね。

テレビを見ている時間を有効活用するといいですね♪

シミ対策コスメ♪敏感肌でも効果が実感できるデルメッド美白化粧品

シミ対策コスメって、なんだから強い成分が入っているような気がしませんか？

付けると、化粧品の成分の刺激からか、お肌が赤くなったり。

そこで、

敏感肌でも効果が実感できるシミ対策コスメの

セルメットDERMED 美白のおためしセット

を買ってみました♪
公式サイト⇛【シミでお悩みの方にデルメッド＜美白のおためしセット＞】



三省製薬って、いかつい名前で、えっ？化粧品？
って感じですが、実は、

美白成分のスペシャリスト

長年、いろいろな化粧品会社のために成分の開発をしてきた会社なんです。

だから三省製薬は、肌に優しい成分で研究を重ねた結果、
敏感肌でも、お肌が荒らすことなく、
効果を高く実感できる化粧品の開発に成功したんです。。

おまけに、化粧品の成分が天然素材
パラベンフリー（防腐剤・不使用）♪


デルメッドの美白化粧品は、スキンケアの基本内容に
トータルで美白対策・紫外線対策、保湿対策
がされていることがすばらしい♪

「美白のお手入れ」の基本４品はこれ
・デルメッド　ホワイトニング　ローション 36mL （ミニボトル） 　1本
・デルメッド　ホワイトニング　エッセンス 12mL （ミニチューブ）　1本
・デルメッド　ホワイトニング　ミルク 12mL （ミニボトル） 　1本
・デルメッド　ホワイトニング　UVベイス（SPF22・PA++) 8mL （ミニチューブ）　1本

これら4つのスキンケア全部に、三省製薬が開発した、
独自の美白成分「ピュールブラン」が配合されてます♪

シミのもとメラニンの生成を促す「メラノサイト活性化因子」。
その生成を抑制する作用のあるマテ茶などの、美白サポート成分でシミ対策

シミ対策化粧水：美白成分を浸透させて、メラニンを排出する



シミ対策美容液：潤いを与えて、メラニンの生成を抑える



シミ対策乳液：美白成分を肌に閉じ込める



シミ対策化粧下地：紫外線から肌を守る。UVケア




２週間ぐらい使ってみた感想ですが、

確かに、スキンケアだけでちゃんと保湿もできていて、
外の寒い冬風にも、耐えてたのは評価☆

そして、結構敏感肌な方ですが、肌荒れとか、肌が赤くなったりすることはなかったです♪

美白効果は、
この美白スキンケアセットは、今あるシミを白くするのではなくで、
これから作られるシミを作らせない！ってことが一番大きいのかな？
と感じました。

今まであったシミは、特に薄くなったとかはないのだけど、

お肌の調子がよくなった♪

余分な成分を過剰に取らないスキンケアで、
お肌の素肌力が高まったって感じ。

そうすると、お肌が活性化して、
コラーゲンとかの生成とかが活発になって、
ず～っと使い続けると、違いがでてくるのかな？

というような感じです。
トライアルなので短い期間でしたが、
お肌に合うか合わないかをトライアルで試すと、
トライアル分の料金の割引券が付いてくるので、

そのまま本品を買えって長期で試せば、サンプルセット分は無料になります♪

お肌のサイクルは２８日。本品買ってもうちょと試すのが得策だね♪

でも、その前にやっぱトライアルぅ～～！！

公式サイト⇛【シミでお悩みの方にデルメッド＜美白のおためしセット＞】

最近、目じりのしわと、目袋のたるみが気になります。

アラフォーになると、どうしても目じりのしわって避けられないと思いません？

気がついたら、「ちりめん皺」「目じり」「笑いじわ」と、。。。

でも、このしわってそれぞれ原因があって、対策も違うんですよね♪

★ちりめんじわ

ちりめん皺は目の周辺にできるでこぼことしたシワ。小じわとも言うでしょうか。
主に乾燥が原因。目の周りの皮膚は薄いので、乾燥しやすいのです。

 
★目じりのしわ

加齢とともに目じりにできてくる皺。
笑ったときに目立つようになります。
通称カラスの足跡と呼ばれる嫌なシワです。

 
★　笑いじわ

そのままですが、「笑ったときに」できる皺。
目じりだけでなく口元にもできやすいですよね


と言うことで、目の周りや口の周りのしわは、

乾燥と、加齢にようハリの減少

が原因です。

◎乾燥肌に潤いを与える

お肌が乾燥するのは、過度なスキンケアもその原因になることがあります。
なので、洗顔の後、化粧水も無しで、さっとクリームを塗っておしまい。
ぐらいのシンプルなスキンケアで、お肌の力をアップするのも手。

参考　⇒目じりのしわ、ガッテン塗りにもビーグレンが便利で効果バツグン♪


基本は
１）保湿をしっかりして
２）アイクリームを使い
３）コラーゲンや赤い色素の食品を摂取する

◎お肌にハリを与える
人間のお肌って、本当は弾力性があって、へこんだ部分はすぐに戻るのだけど、
肌に弾力をもたせている、コラーゲンとエラスチンが、年齢とともに減ってきて、
へこんだ部分が戻らなくなってきたのが、しわΣ(￣ロ￣lll)　ガビーン

原因は、紫外線とか、乾燥とか、ストレス、寝不足、栄養の偏り。

だから、バランスのより食事を心がけて、
睡眠をたっぷりとって、目元専用の美容液を塗るスキンケアが大切だよね♪

ドクタープロダクツ キャンペーンなの♪

ドクターズコスメで有名なドクタープロダクツが
雑誌のMISSに掲載されたのを記念して、
ドクタープロダクツ キャンペーン
１月３１日まで 10％OFF

Harbestraineハーヴェストレイン

のシリーズが買えるんです♪

公式サイトのこのページ＞＞ドクタープロダクツ キャンペーン

以前、お試しでハーヴェストレインのジェルを使ったことがありますが、

その頃は毎日乾燥していた日が続いていて、
気がついたらお肌がバリバリ。
なので、このハーヴェストレインのジェルを使ってみたら、

すっごく乾燥していたお肌が、すっごく調子よくなって
お餅みたいなプリプリになったんです。

でも、その肌を触っている、手の方がガサガサだったの、
手にもたっぷり使ったら、速攻でお試しが無くなっちゃったんですけど。。。

す～っとなじむのでべたつきもしないで、
とってもよかった感触がありました。

ハーヴェストレインの特徴は、
肌細胞に栄養を運ぶ「アクアポリン」というたんぱく質を活性化させるところ。
おかげで、素肌にとって大切な水分と栄養がお肌に行き渡って
乾燥が原因のお肌を、みずみずしくハリがある状態にしてくれるってこと。

化粧水を付けた後、プラスの保湿ジェルとして使うのがいいなと思っています。

ということで、早速、キャンペーンがやっているうちに

ハーヴェストレインAC/ECジェルをゲットだよ♪
今の時期の乾燥には、特にかかせない保湿ジェルです♪

公式サイト⇛【ドクタープロダクツ キャンペーン】

＞＞美白のスターターキッドもあるよ

ローカロ生活 のローカロ雑炊。効果は果たして！？

ベジーデルで２日間、プチ絶食したから、

⇒ベジーテル酵素液で前回断食して痩せたので、もう一回ダイエットに挑戦♪

今日から、少し軽めの食事にしようと思って、
ローカロ生活頼んでおいたら、無事届きました♪

今回は、「ローカロぞうすい　和の極みシリーズ」って頼んだのよん♪
やっぱ、和風な雑炊っておいしくない？

公式サイト・お得情報もこのページ♪⇛【「ローカロ生活」シリーズ】

食べたいと思うものは、最近和食なのよね～。

今回は、6種x5袋　計30食入って言うの頼んだから、
６味楽しみめるわ♪

ローカロ生活 って、お買い得じゃない？

一食、約１９３円♪

お米を煮るのも時間がかかるから、
お湯を入れるだけの簡単作業で、
いろんなお野菜も一緒に食べれてうれしいし、
カロリーも少ないし♪

今日は、

緑黄色野菜と玉子のぞうすい
にしてみました～

一食あたり、３９．５Kcal

「緑黄色野菜と玉子のぞうすい」の中身は、
具（かぼちゃ、鶏卵、人参、ごぼう、いんげん、ほうれん草、にら）
米、こんにゃく、しょう油、かつお昆布だし、等

Ｖ(○⌒∇⌒○) ルンルン

一食で、６種類の野菜ゲットだ～


ほら、おいしそ～でしょ～♪

ローカロ生活 効果というか、

もちろん、いつもの食事の代りに食べるから、
摂取カロリーも少なくて、

それでもって、必要なお野菜も食べれる。

特に、絶食後のお腹には、とってもやさしくて、
減り始めた体重維持には、もってこいよね(^ー^* )フフ♪

お味は、もちろんかつお昆布だしで、ほっとできるテイスト。
月並みだけど、おいしいと思うよ♪

今日から、一日一食は、このローカロ雑炊だよ～～


公式サイト・お得情報もこのページ♪⇛【「ローカロ生活」シリーズ】

ベジーテル酵素液で前回断食して痩せたので、もう一回ダイエットに挑戦♪

ちょっと、油断して食べ過ぎちゃって(;^_^A アセアセ・・・
そんな時には、プチ断食が健康にもいいのよね♪

前回、ベジーデル使って、酵素ダイエットしたら、

２日で３ｋｇ

痩せたの。Σ(=゜ω゜=;) マジ!


だから、ベジデール酵素液は、こんな

ちょっと食べ過ぎちゃって
もうやだ～、お腹おも～い

って時にとっても重宝♪

最近、ベジーデル酵素粒が新発売されたんだよね。
今なら、激安にゲットできる。

公式サイト⇛【ベジーデル酵素粒】


でも、どっちかというとベジーデル酵素液の方が好き♪

だって、なにか”飲んだ”って気がするもの♪酵素ダイエット♪

味も、別になんとも思わないです。むしろ美味しいと思うな♪

ベジーデルには１０６種類もの果物や野菜とかたくさんの植物原料が
まるごと付け込んで濃縮されている、栄養価の高い酵素液。
だけど、野菜臭さとかは別にないし、

おまけに、今なら通常価格が１５０００円のところ

７９８０円で買えた上、

お腹の中で最大２００倍に膨らむから
空腹感に悩まされずにすむ、食物繊維のサプリメントも付いてくるし♪

公式サイト⇛【飲みやすく続けやすい酵素】

ベジーデル酵素液の方がおすすめです♪


でも、どうしても味がきになるなら、やっぱ粒だけどね～

最近はファスティングとか言われる断食。

食生活が乱れたり、たくさん食べちゃったりした時には、
２日ぐらい断食すると、体の「毒素」がでて、
すっきりします♪

それも、ベジーデル酵素液には、

ミネラルやビタミンも豊富で、

健康になりながら、ダイエットできる

ってところが、お気に入り♪

さ～て、この４８時間で、何キロ減るかな～Ｖ(○⌒∇⌒○)

公式サイト⇛【体内バランスを整え、凸もスッキリ！】

どろあわわ石鹸が届いたよ♪使ってみた感想で～す♪

最近、「どろあわわ」が気になってたのは、この記事の通り

⇒あわりっち感が素敵「どろあわわ」♪どろ豆乳石鹸


芸能人のくわばたりえさんや東原亜希さんも愛用していると言うので
早速購入してみたよ～ん♡

公式通販サイト⇒【どろあわわ】

ネットも付いていて、ちょこっと♡だけ出して、アワアワしていくだけで

こんなに泡だったヾ(〃^∇^)ノわぁい♪

健康コーポレーションのスタップの人が、１５人でたくさんのどろあわわを泡たてて
かぼちゃ４個分、５Kgを載せても、泡が潰れない(ノ゜⊿゜)ノ
って言うのがやっていましたが
→どろ豆乳石鹸

ほんとメレンゲみたなあわ泡♪

それでは、この超濃密もちもち泡で洗顔していきたいと思います。


洗い方は、とりあえず洗い方BOOKにも説明が載ってるよン。
やっぱりさ～、洗顔は正しい方法でやって
どろあわわの実力を試さないとね♪

 
◯まず、弾力泡を顔全体に乗せていきま～す。
泡の厚さは2cmを目安と書いてありました。
泡をクッションにして洗っていきましょ～
お肌に負担がかからないし、隅々まで洗えるよン。


◯よーし、皮脂の多いTゾーンから泡をなじませるぅ

泡をすべらせるように、やさしく丁寧に丁寧に。
その次に、目、口の周りをくるくると
頬とフェイスラインは円を描きながら上へ持ち上げるように。
最後は、年齢が出やすい首筋も下から上へ引き上げるように。


◯最後は、32度のぬるま湯ですすぎ♪
最後は、清潔なタオルで押さえるように水分を拭き取れば。。。

かんせ～い♪


(o._.)o ドレドレ・・・

お～。なんだか

お鼻の黒ずみがきれいに取れたみたいだぞぉ～

シミがなんだか薄いような気がするぞぉ～

でも、お肌はつっぱらないできれ～(*￣。￣*)ウットリ


テレビの「魔女の２２時」で、泥、「くちゃ」て名前で有名
⇛　シミが薄くなるクチャの泥パック

沖縄の海の底で何百万年も眠っていた、
「奇跡の泥」って言われるマリンシルトが使われてるんだよね♪
海水ミネラル＆マイナスイオンの洗浄力で
毛穴の汚れもごっそり落として、
お肌のトーンも明るくあがっちゃいます♪

でもって大豆イソフラボンやヒアルロン酸、
コラーゲンと贅沢な成分がたっぷり入っているので
お肌もツルツルになるんだって♪

やっぱ、洗顔って大切だね。まる


＞＞2012年3月31日まで、ナントお値段【半額】美白・潤いスーパーMAX！！＜＜

美白効果がある、お家の材料でできる自然パック♪

あっ、パックしたいのに切らしてる！

って時には、家庭にある材料でパックができます♪

おまけに、一週間ごとに材料を変えながら毎日すると、
なんと美白効果もあるのだとか。
これはやってみるしかない！

ヨーグルト

◯基本

ヨーグルトに小麦粉を入れて、垂れない程度の硬さにしておく。
その後、プラスの材料を入れてパック。１０分ぐらい。
あとは洗い流して、化粧水で保湿して下さい♪

◯１周目　ヨーグルト＋オリーブオイルパック

オリーブオイル生で食べれるぐらいの品質がいいものがおすすめです♪
おいしいオリーブオイルは、美容にもよし！

＞＞オーガニックのオリーブオイル

◯２週目ヨーグルト＋はちみつパック

安いのは不純物がいっぱいはいっているので、出来ればいいものがd(-_☆) グッ!!
マヌカハニーなど、抗菌作用もあったりしていいですね♪

＞＞マヌカハニー

◯３週目　ヨーグルト＋卵白パック

このパックは顔だけじゃなくて、少し多めに作って、手の甲やひじ、シミやくろずむ、ひざとっかかかとに塗ってもOK.

全身とかに塗るのは大変なので、
日にわけて塗る部分をわけてみたり、
お風呂前に塗ってみたり、
長く続ける工夫をするといいと思います。

人によっては劇的に美白されたりする人もいるみたい♪

一度お試しあれ～

セサミンゴールドで、錆びつかないボディー♪

いつも楽しそうで生き生きしている人

年齢と共に、若々しさにぐ～んと差がついてくる頃。

この年代になると、
実際若い頃にきれいじゃなかったとしても、

若々しだけできれいに見えたりするんですよね。

ということで、元気に活発に活動できる美魔女♪(^ー^* )フフ♪


セサミンゴールド買ってみました

セサミンには、抗酸化作用があるんですよね。。
活性酸素の活動を抑制し、血液の錆びつきを防いでくれる♪

小林製薬のセサミンGOLD（ゴールド）は黒ゴマが原料みたいです。

ゴマって、肝臓にもいいって聞いたことあるから、
常に毎日食べるようにお料理にも入れてるけど、
大量には食べれないのが現実。

でも、このサプリメントを飲めば
１粒で、普通の黒ごまの３倍セサミンが入っている
特にセサミンが多い黒ゴマの約3700粒も使ってるんですって(^ー^* )

とりあえず１週間ほど試してみました。

まあ、飲んでみた感想は、
味は、飲んじゃうのでわかりませんが（笑）

う～ん。とりあえず今日は、朝起きるのがとっても楽だった。

お出かけするにもすごいやる気でたし、
はりきって掃除もしちゃったし。

効果なんてよくわかんないよね～

といいつつも、

普段より行動的になっているのは確かかも。

この、行動的になれるっていうのが大切なポイントかな？

１瓶一ヶ月分で、このお値段っていうのが
リーズナブルで人気のある秘密らしいです。

確かに他のセサミン系のサプリメントは高いからね。

とりあえず、１ヶ月飲み続けてみます♪

＞＞＼若々しい毎日に！／セサミン高含有黒ゴマ使用。小林製薬≪セサミンGOLD≫＜＜

シナモン効果で、シミ・たるみ・しわを防ぐ！

シミ・たるみ・しわには実は、毛細血管が大きくかかわっているって知っていますか？

毛細血管が減ると、シミ・たるみ・しわができやすくなります。
年を取るごとに消滅する毛細血管・・・

そんな、毛細血管温存に効果的なのが、実は

シナモン

なんと、シナモンは毛細血管を２，３時間で修復する効果が最近見つかったのです

◯毛細血管の消滅でシミ・たるみ・しわができるメカニズム

毛細血管の壁細胞からはアンジオポエチンが分泌されています。
ところが、ストレスなどで完成かされないと、
毛細血管のに大きな隙間ができちゃうんです。

そうすると、栄養分も、老廃物ももれちゃって、、

血管に炎症

毛細血管消滅折Σ(⌒◇⌒;) ゲッ!!

シミ・たるみ・しわ発生Σ(￣ロ￣lll)　ガビーン

◯シナモンの働き

このアンジオテンシンと似た働きをするのが実はシナモン！

細胞の壁に隙間を作らせないようにしてくれるんですね！


◯シナモンを上手に取る方法

実は、シナモン、加熱してもアンジオテンシンには影響ないそうです。

なので、

・ホットミルクにシナモンを振りかける
・ホットワインにシナモンたっぷり
・コーヒーに一振り
・アップルパイにシナモンを振りかけて♪


◯シナモンの摂取量の目安はどのぐらい？？

１日で小さじ１杯程度がよいようです。

◯シナモンメソッドがNGな人はどんな人？

体調がわるい時や持病がある人、妊娠中の方は、お医者様に相談してみましょう♪



こんな手軽な食物で、シミ・たるみ・しわが予防できちゃうなんて、
活用しない手はないですね♪