急遽
本格ダイエットが始まった。
現在 体重64.2キロ 体脂肪率 43%
身長は148cm
半年で15〜20Kg減らし、体脂肪率23%くらいにするプロジェクト。
これ本当に急に始まったけど
こんなに本格的なダイエットプログラムは初めてです。
体調があまりにやばくて
(後で測ったら血圧174だった)
相談に行ったら、ダイエットプロジェクトスタートとなった。
漢方薬局で6万円分くらいの薬/サプリ(全5種類)を買って
飲み方の指導
食事の指導
体重、体脂肪(1日3〜4回計測して記録をつける)のモニタリングをしてくれる
運動はしなくてもいいとのことだが
私はリフレッシュに(さらなる健康効果を狙い)
週に2回はコナミのスタジオプログラムを受けたい。
↑これ今日の昼ご飯
有機野菜を蒸して玄米と梅干しと粕汁と三爽茶
三爽茶も痩せるお茶 (かつ、精神を安定させるお茶)で、1日10包くらい飲んでもいいと言われている
(なんかもったいないので6包くらいまでにしておきたいと勝手に思ってる)
基本的に夜ご飯を食べることは推奨されず、代わりにパパイヤの酵素ドリンクを飲む (これめちゃうまい)
ちなみに普段からたまに血圧は高いなーと思っていたけど、たまに150くらい行っていた。でも今回の174というのは初めて、やばい
たぶんきっかけは上司に怒られたこと
急に頭が痛くなったのを覚えている
今日も仕事休んだ(たぶん正解)
明日は出勤予定
20Kgとか痩せたら人生変わるかもな〜
体調変わるし、考え方も変わるし、
ホントに急に始まったけど、
ここまで本格的にやって
痩せないこともないような気もする
これは夢というよりも
達成することが決まってるプロジェクトかな