昨日のパンプ(筋トレクラス)のおかげか
今朝はなんか目覚めスッキリ
気持ちが良い
なんか前向きな気持ち
体重100グラム増えたけど
体感が良いので○
次の測定まで1週間を切ったので
ここから追い込むか、、
もったいなくて
控えめに飲んでたサプリを
増やしてみるか
もう少し
食べたものとか
飲んだサプリの記録を
しっかりとるとか
今まで積極的にやってなかった
有酸素系運動するか
(なぜかというと足が痛いから)
測定の時に
目標体重にいっていないと
サプリ増やせとか言われそうで
なんとか60Kg台にしたい
良い変化としては
昨日はボディパンプ(筋トレクラス)で
いつもより汗をかいた気がする
あとスクワットをすると
右の股関節の痛みが
いくらか和らぐ気がする
今朝起きたら
すごい喉が乾いた感じがした
夜マスクするのも大事だよなー
とにかく気分がいいつてのは
いい〜