あ〜
週末の乱れはすごかった
イライラしたり脅迫感を感じたり、
鬱でしずんだり
やっと治った気がする
きっかけは
Ellyさんの動画見たのと、
Udemyのクラス見たこと
(CAPMとITパスポートについて)
前進してるって感覚が
とても元気になる
メンタルヘルス崩さないようにする
しくみが必要だと思った
体重だけ減らす、意識から
もっと健康になることと
ダイエット以外の分野の目標を常に意識すること
これからは無理せず
Ellyさんの食養生を参考にして
1日3食食べる予定 (朝は具なしみそ汁だけ)
夜はお腹いっぱいの時はたべない
これ今日の夜↓
ねぎ塩こんにゃく
(りゅうじのバズレシピみてつくった)
すごい美味しかったけど、鯖ごはんとは合わなかったにゃ
寝る前に第一大根湯↓
明日は6時に起きてヨガできるかなー
もうメンヘラにはなりたくない
(無理しない)