3月6日にダイエットを始め
もうすぐ1ヵ月になる
3Kg体重は減ったんだけど
最近ストレス爆発し暴食して1Kgくらいもどった
64.2Kg→62.1Kg
1ヵ月で変わったこと
・ダイエットコーチを解雇した (ありがとう)
・血圧は多少下がったけどまだ高い(173→147)
・筋トレ(ボディパンプ)に慣れてきた
・アシュタンガヨガ始めたばかり
・首のこりと股関節の痛みが和らいだ
・Regan Hillyarの現実創造プログラムを始めた
・見た目が多少細くなった
土日と暴食した後、
今日はやや静かな日
食欲はさほどない
仕事は休んだ
4月の目標は、アシュタンガヨガに慣れること
金曜日にちょっとヨガしただけで
すんごい筋肉痛
食事制限は、無理にしたくない
夜は早めに食べる
なるべくケの食材を食べる、くらいでいいと思う