昨日は
本当にイライラして
仕方なかった
もしかすると
イライラしてた原因の1つは
ヨガの筋肉痛かもしれない
金曜日に初めてアシュタンガヨガ行ったから
やってる時は全然つらくなかったけど
後からの筋肉痛がものすごい
やっぱりいつものボディパンプとは違う筋肉の使い方をするんだ
やっぱりヨガとボディパンプ、両方やってOKだと思う
Ellyさんや漢方薬局の人が
痩せるのに運動は必要ないというけど
私には必要
痩せるのだけが目標ではないから！
自分の命式的にも(四柱推命)
運動は必要
なんか食べものでストレスをためるのって
ナンセンスな気がする
というわけで今日は普通に
サンドイッチを食べた(えびアボカド)
断食はしてない
いまいちスイッチが入らない
(やるとしても平日の方がいいかも)
もっと好きなものを食べて
サプリと運動で解決したいなーー
サプリも買いすぎだから減らしたい
(昨日は結局7万6千円分も買った)
食べもの的には
やっぱりEllyさんのやり方がスマートな気がする
ケの日とハレの日にわける
土日はハレの日(肉とか卵を食べてOKな日)でいいんじゃないかなー
夕食も食べたらいいかも (18時くらいに)
サプリで残したいのは、カキエキスかな(アミノ酸いっぱい入ってて、体のめぐりよ良くする)
あと、お茶はハブ茶に変える
アーユルヴェーダサプリ、おいしいけど
迷うなー。効いてるか効いてないか良くわからないけど、なんか効いてそうな気もする
たまにとるくらいならいいかも
今日は四柱推命教室だったのもあり
とても心が落ち着く
やっぱりお勉強っていい
でも昨日を思い出すと腹が立つ
サウナに行って力ずくで汗をかいて
400gくらい絞れってことだけど
やってみたい気もするけど、
なんか無理やり感が腹が立つ
水風呂も入らない方が汗がかけるって
もう少しサステイナブルな提案ができないのか
短期目標に向って気合いでやる、みたいのが
なんか頭悪い感じがしてイライラする
短期的に体重が減る方法を指導して欲しいのではなく、一生健康でいられる指導なら良い
リバウンドするなら、やっても意味がない