お昼ご飯☆

久しぶりにお弁当買ってみた

まごわやさしい

ま…豆類、豆腐など

ご…ごま、ﾅｯﾂ類

わ…ﾜｶﾒなど海藻類

や…野菜

さ…魚

し…椎茸などｷﾉｺ類

い…いも類

これ、健康で理想的な食事なの

たまたまｽｰﾊﾟｰ行ったらちょうど見つけて今日は玄米止めてお弁当にしてみました

まごわやさしい食べ物が少しずつ入ってて結構おいしかったよ

お弁当ぢゃなくて毎日まごわやさしいを意識して自分で作るのがいいんだけど難しいよね

食事から体内美を目指しましょう



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