あなたは、食べるものでできている

以前、noteの方で食生活マガジンをやっていたのですが、
忙しくなって更新できないままになっていたのですが、また、再開したいと思います！
で、noteの方にUPすると、記事が混じってしまう感じになるので、
アメブロの方が使ってなくて置いてある状態になっているので、
そちらにUPしていきたいと思います〜❣️
（毎日は難しいでしょうし、忙しくなったらまたSTOPするかもですが😂）
2日前からこっそり更新したら、すでに見てくださった方やコメントも頂いていてありがとうございます。

以前、こんなツイートをしたのですが、

これまでのダイエット経験から、ダイエットとは、数ヶ月食生活改善や運動に取り組むことではなく、食生活と運動習慣をこれまでと変えて、それを自分の普通にする、ということだと思う。食生活も運動も一生もの。
— Amy Okudaira 奥平亜美衣 (@Amy_Okudaira) July 13, 2021

ほんと、一時期だけ食生活を変えても意味はないなと思ってます。

「いい気分」も、一定期間やるものじゃなくて、
ずっとやるものというのと同じです。

この食生活ブログは、ダイエットという目的ではなく、
美味しく楽しく、心も身体も健康的に、そして続けられるもの、というコンセプトで、
自分にとって「ちょうど良い」食生活を模索していくブログにできればと思います。

以前、もう少し厳しめな糖質制限でダイエットしたことがあるのですが、
そうしたら確かに痩せるのですが、
それを続けていると、ちょっと栄養が足りないな、
と思うような事態が発生しましたので、
今回は、もっとゆるく、健康に続けられるような内容でやっていきます。
（目安はタンパク質100g、糖質100g（1日）ですが、あくまでゆるくやります）
また、これ以外に、病院の栄養外来で採血して、足りない栄養をチェックしてそれを補うためのサプリもとっています。
なんか、今まで色々足りなかったのねえ、と思うことしばしば。

そして、運動は、筋トレ週2ほど。他にも家で気が向いたらやります。今、オンラインで色々できるのでいいですね。

あなたは、食べるものでできている。
という言葉を聞いたことのある人も多いかもですが、
やはり、本当に食事は大事だと思います😊
いい気分と食と健康は繋がっています。

そして、それぞれが、それぞれの「ちょうど良い」食事をすることが、
ひいては、地球環境にもいい影響を与えると思っています。

みなさん自身の「ちょうど良い」食事のために、
食生活ブログも楽しんでいただけたら嬉しいです❣️

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こちら、娘の所属するK-POPダンスチームのダンス動画です。
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