9月4日

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＜朝食＞

ごま鯖卵オートミール、青汁

アリサン オートミール 500g ×2個

＜昼食＞

海鮮チヂミ

＜間食＞

プロテインバーとカフェテインで作ったゼリー

カフェテイン　プロテイン 入り コーヒー　(シェイカー無し)

カフェテイン＋豆乳＋ラカント少々＋ゼラチンでコーヒーゼリー風のものを作ったら

超絶美味❣️

これがあったら他のスイーツなくてもしばらく生きていける　笑

もともと、コーヒーゼリー大好きなので😄

＜夕食＞

カツオたたき、サラダ