8月16日

＜朝食＞

・納豆卵玄米ご飯、鮭の南蛮漬け

＜昼食＞

・全粒粉トルティーヤのアボカドサーモンロール

Alishan 全粒粉トルティア 284g(6枚入り)[冷凍] ×2セット

＜間食＞

・プロテインバー、オイコスヨーグルト、コーヒー

ThinkThin, ハイプロテインバー、ブラウニークランチ、10本、各60 g（2.1 oz） [並行輸入品]

＜夕食＞

・外食　メカジキのロカボ照り焼き、サラダ