身長155cm 体重約55kg 体脂肪約35％
体脂肪率を減らすべく、毎日軽く筋肉痛を感じる程度の運動を心がけています。
ゆる16時間断食ダイエットも継続中。
前日、54.8kgだったので、1日で800g減少！！
嬉しい
56.8kgから始めたゆるダイエットですが、54.3kg以下に、なかなかならなかったので
やっと54.0kgまで下がりました
この調子で53kg台までいってほしいな
昨日は、金曜日からの太ももとお尻の筋肉痛が、まだ残ってたので運動は短めにしました。
↑8分10秒くらいから始まる四つん這いでのトレーニングがツライ
腕の力もないので、四つん這いだと腕も痛くなってしまうんです…。
極力、立ったままで、できるトレーニングがいいな。
この動画は11分で色んな部位のトレーニングをできるのがよかったです
明日の体重。上がるか下がるかドキドキです。