関西(梅田、森ノ宮、尼崎)で活動するストレングスパーソナルトレーナー吉田敬史です。
正しいウエイトトレーニング、クイックリフトをご指導いたします。
自身を更に高めたいアスリート、スポーツ愛好家、バーベルが好きな方、健康的にトレーニングをしたい方は是非ご連絡下さい。
それでは今日のブログです。
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めちゃイケ見ませんでした。油谷さんは出なかったんですかね？
さてトレーニング話です(ある程度トレーニングやってる人向け)。
デッドリフトは床より下にバーベルが沈むことがないため(沈んだら怖いし)、プレートの大きさに可動域が制限されます。
体の小さい人だと床から引いても最大の可動域にならない場合があります。
体の小さい人ほどデッドリフトの開始姿勢は窮屈に感じにくいはずです(^ ^)
筋力トレーニングは可動域を広げて行うほうが効果が高いので、
まだ可動域に余裕があるな〜って場合はこのようにすると良いですよ
フルスクワットならぬフルデッドですね(因みにdeficit deadliftと言います)。
ぜひお試しを！