【未来だけじゃなく、自分の過去も変えられる】たった１つの方法

日本スケジューリング協会代表
浅野夏悠ってどんな人？

タイムマネジメント手帳術
FORCEスケジュールブック考案者

講義受講者は1万5000人越え！

手帳講師を130人育成！

未来思考とタイムマネジメントによる「生き方改革」で

夢と目標を叶える人をサポートする

一般社団法人日本スケジューリング協会を設立。

FORCEスケジュールブックは94%リピーターする大人気の1冊に。

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軽やかに生きるヒント～「本当はどうしたいの？」を自分に問いかけてみよう～

ゴールデンウィークも終わって、毎日暑かったり寒かったりする日もありますが、

春はやはり「変化のタイミング」🌸

進級・進学・異動など、環境が変わられている方も多いのではないでしょうか。
そんなタイミングだからこそ、今日は
「軽やかに生きるヒント💡」
というお話ししていきたいと思っています☺️

「軽やか」

あなたにとって「軽やか」とはなんでしょうか？☺️

わたしにとっての「軽やか」なイメージは

「自分がこう思いついたらすぐ体が動く」ことだと思っています🌸

心も体も明るく、

フットワーク軽く、

周囲の景色を楽しめるような余裕のある状態が

「軽やか」と感じる方も多いでしょうか👀

でも実際は

日常の中で「本当はこうしたいのにな‥」と思いながらも、

誰にも言えずに1日が終わることってありませんか？

例えば、よく聞くお話しだと、家庭の中でパートナーへ
「靴下はひっくり返して脱がないで、洗いやすいように元に戻して入れてほしい！！💦」

と思っても、「ま、いっか...」と流してしまったり。

職場でも、「こういうことをした方がいいのにな」とか

「みんなこういう風にしてくれないかな」っていう風に思ってるのにも関わらず、

やっぱりちょっと周りの目を気にしたり、言うタイミングがなくて、言葉にしなかったり。

私たちって、意外とそういった小さな「自分の声」を見過ごしてしまっているんです。

私の中では、「本音が話せてない」とか、本当に思ってる気持ちを外に出せない人っていうのは、

やっぱりどんどん重くなっていくような気がするんですけど、そうなっていたりしませんか。

「言いたいことが言えない」っていう状態は、軽やかに生きられていないんじゃないかな

って私は思うんです。

軽やかに生きてる人って、良くも悪くも【自分が思ったことをすぐ外に出せる】というか

アウトプットできる人かなっていう風に思うんですよ。
そうすると、どんどん自分の中に溜めずに外に出せるから、身も心も軽くなるイメージがあるんです✨

そこで私がおすすめしたい方法が、
FORCEスケジュールブックの毎月のゴール欄（GOAL OF THIS MONTH）に「本当はどうしたいの？」って問いかけを書いておくこと✏️

たった一言なんですけど、毎月目にすることで

「あ、私って今、どうしたいんだろう？」って自分に聞く習慣ができていくんですよね😊
問いや質問が自分にないと、何か思っていたとしてもなかったことにして、忘れちゃうというか、流れていっちゃうんです。

自分に「問いかけ」を入れていくと、単なるスケジュール管理だけの手帳じゃなくて、メンタルをマネジメントできる手帳にもなりますよ✨

わたしにとって手帳は、「明日の自分に引き継ぐノート」です📖✨
今日気づいたこと、感じたこと、心が動いたことを、忘れないように

手帳に書いておく。
それを翌日、またその先の自分が受け取って、活かしていく。

誰かと話すとき、言葉にしないと気持ちがわからないように、

自分自身の気持ちも、自分で言葉にしないと気づけないものです。

自分との対話の時間をつくることで、自分の本音に気づき、「今月も軽やかに生きよう✨」と思える。
そんなふうにして、わたしは日々、自分自身と向き合う時間を手帳でつくっています。

もし、手帳に何を書いたらいいかわからないな〜という方は、まずは1行だけ。
「本当はどうしたいの？」
ぜひ、ゴール欄に書いてみてくださいね🌈☺️✨

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今日と未来は、あなただけがデザインできる！

今日は、購入者様限定セミナーで大好評だったお話しを

アメブロの読者さんにもお話ししたいと思います😊

今回はよく聞かれる「未来の描き方」について。

このFORCEスケジュールブックは、
人生をデザインする手帳なので、
始めの方に【FOR MY FUTURE】や【VISUALIZE MY LIFE】という
未来をデザインするページがあります📒✨

これはあなたの
10年後・6年後・3年後をデザインしてください。
というページです✨

例えば。

10年後に「今と違う仕事をしていたい」と思うのであれば、
どういうライフスタイルを理想とするのか？
一体いつからその準備を始めなければならないのか？
今やっていることはそこに繋がっていくのか？

というようなことが

このページに書いてみることでで見えてきます！

希望を描くページなので、
ぜひ″制限を外して″書いてほしいんです！
"制限を外して書くこと"を私は強くオススメします！！

なぜなら...

ここから未来は繋がっていないからです。

今日、ここが今現在です。
過去は、ここまでテケテケと歩いてきたこの道、
これは確かに現在に繋がっていますよね。

過去に何かをして、そして繋がって今があるので、過去に現在は繋がっているんですけど...
ここからです！

あなたの未来は、
この道もあるし、
あの道もあるし、、
その道もある、、、
道ってたくさんありますよね。

この瞬間からどの道を選ぶかによって未来は変わると思うんです。

例えば、今子育てで大変だから、、、
今うちの状態はこうだから、、、
仕事がこうだから、、

色々ありますよね。
いま、あなたがなんとなく問題だと感じていること。

それがあっても、
ここから未来はいくつも選択することができるんです✨

幸せな人生をデザインするのに、
これまでの自分や

今の自分で未来を考えるのではなく
いくつもの選択肢があるから、

とびっきり最高の未来を、ぜひFORCEスケジュールブックの【FOR MY FUTURE】には

書いていただきたいなと思っています✨

10年あったら、未来って今からいくらでも作っていけると思います！

それは私が自信をもって言えること✨

ちなみに10年前の私は、テニスが好きな人でした🎾
テニスが好きな主婦。その頃もテニスの大会にも出てましたし、テニスコーチでもあったかな🤭
10年前はまだ私、全然日本スケジューリング協会とか、手帳講師やってなかったんです。
育児しながらテニス選手🎾をしていました。

さらにその10年前は何してたかっていうと、子育てしながらパートをしてましたね。
ちなみに私は30歳からテニスを始めて、40歳の時に全国で3位になったんです🎖️
（自慢したいわけではなくて💦）

30歳の時に、育児ストレスから、ちょっと体でも動かそうかなと思ってテニスをした時には
まさかそのあとに自分がテニスの選手になるとか、テニスコーチになるとか、
もっと言うと、今みたいにスケジューリングの話をしているとか、

日本スケジューリング協会の代表をやっているなんて、思ってもみなかったんですよ！

だからあなたのFORCEスケジュールブックの【FOR MY FUTURE】、未来をデザインするページに書くことは、
皆さんが本当に制限を外して望む未来でいいんです！

もう一度お伝えしますね。未来は繋がってないんですよ！
未来はいくつも選択肢があるから、それなら最高の10年後、

取りにいった方がいいですよね✨

そして、書くと決まります！
皆さん、ぜひ書いてください！！

書くことは決めること。

頭の中で決めた！と思っていても、
何か違う情報が入ってくると、
今決めたことも忘れてしまったりしませんか💦
後回しにすることってないですか。😢

でも、″書く″ということをする。
アウトプットする。
頭の中から外に出して、それを形にする。

すると、それが決まったことになるんです！
だからぜひ″書く″ということを心からオススメしたいです！

今の時代、AIもあるけれど
AIが私たちの人生をデザインするわけじゃないですよね。
自分の人生は、やっぱり自分でデザインするものだと思います✨

ただ「ここへ行く方法を教えて」とか

「どうやったら上手くいくかな」
ということは、もしかすると他人であったり、AIに力を貸してもらうことはあるかもしれない。
でも最高の未来を知っているのは自分だけです！

だから一番最初に「最高の未来をデザインしてもらいたい✨」と思ってFORCEスケジュールブックを作りました😊

こんなに楽しい未来のお話は、

購入者向けのセミナーでもお話ししています♪

本日！＜5月4日21時～開催です＞

＊「購入しているのにセミナーがあることを知らなかった！」という方は

FORCEスケジュールブック公式LINEからセミナーのご案内をうけとってくださいね☺️

FORCEスケジュールブックファンの皆さんに

今夜もお会いできるのを楽しみにしています☺️✨

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【スケジュール管理が苦手なあなたへ】時間をカンタンに管理する方法

今日は、購入者様限定セミナーで質問があったことを

アメブロの読者さんにもお話ししたいと思います😊

今回は「ウィークリーのページが上手く使えていないです！」

というご質問をいただきました。

マンスリー（月）のぺージだけ使って、

ウィークリー（週）のページが使えていないという方、

実は少なくないのです👀

あなたもそんなお悩みをもっていませんか？

よくあるのが、マンスリーのページに
「9時に約束」や「11時にミーティング」と
ピンポイントに書いてしまうこと！
こうすると、時間がズレてしまうことが多いんです💦

時間にルーズになってしまったり、
時間をあまり意識しない方に多いのが、
終わり時間を書いていない

ということ！

時間を大事にする方って、
必ず「9時から10時までミーティング」
という書き方をしていたり、
マンスリーに細かいことを書くのではなく、
月曜日から日曜日までのウィークリーのページを使っているんです✨

FORCEスケジュールブックのウィークリーページには、

時間軸があって、これは24時間の時間軸を採用しています。

″バーチカル式″と言われる書き方を採用していて、
これは、24時間、1週間が見える形になっています✨

24時間を見える化して

1番上は夜中の3時、1番下は夜中の2時になっています。

睡眠時間もパフォーマンスを上げるのに大事なので、

多くの方が活動する朝5時から夜の24時までの数字を書き入れています🖋

様々なライフスタイルの方がいますので24時間が見える化していて

夜中の3時でも、夜中の2時でも書き込むことができるようになっていますよ✨

何もしないと、時間は見えないですよね。
だから片付けるのが大変なんですよ💦
整理するのが大変、
予定を立てるのが大変、
守るのが大変、
ということになるんです😔

この時間を見える化する手段に
手帳が最適になります🕐
可視化できるものだと、俯瞰してみることができます！

始めにお伝えしたように、
始まりの時間だけを書くのではなく、
終わりの時間も書いていただきたいのです⏰！

ここでオススメなのは、大事な時間を
箱で抑えていただく！ということ。

これは″タイムブロッキング法″というのですが、
ブロックごとに大事なところをおさえていくのをオススメします！
そうすると、箱の縦の長さで自分の時間のボリュームを視覚的に捉えやすくなるんです✨

ブロックでおさえると
9時から12時の3時間ブロックと
10時から12時の2時間ブロックは、
パッと見て、時間の使い方、時間のボリュームが違うのが可視化されます！

自分が1日、1週間、どんな時間の使い方をしているのかが後で振り返っても、
ものすごくわかりやすいんですよね✨

何にどれくらい時間を使っているかって、
一目瞭然になります！⏰

ぜひこのバーチカルで、計画していただくとわかりやすいと思います！
今、私はここにこういう時間の使い方をしたいと思っているんだなという

優先順位も見えてくると思います✨

更にオススメしたいのが色分け🌈
ぜひ色も使ってください！

例えば

仕事は青で、
未来の自分への投資時間、勉強時間や読書を緑、
自分を休ませる時間、リカバリーの時間をピンク
のような形にして取っていくと
1週間の自分の時間をデザインできるようになっていきます✨

自分の人生をデザインする。
時間をデザインする。

時間をコントロールしたり、自分の思い通りにデザインしたい方

それからタイムマネジメントがそもそも苦手という方は、このバーチカル式をオススメします✨
ぜひ自分で頑張って、どう時間を使うのかをまずデザインして

そしてやるべきことをシンプルに！

タイムマネジメントは、時間管理です。
要するに

いつやるの。

何やるの。

だけなんです！

いつやるのと何やるのが一気に見えるのが、
この縦びらき！FORCEスケジュールブックしかないです🤭✨

このような質問がある方は、

購入者向けのセミナーでも随時お答えしています♪

次回は＜5月4日21時～開催です＞

＊「購入しているのにセミナーがあることを知らなかった！」という方は

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「子どもにもFORCEスケジュールブックは使えますか？」にお答えします！

今日は、購入者様限定セミナーで質問があったことを

アメブロの読者さんにもお話ししたいと思います😊

今回は「子どもにもFORCEスケジュールブックを使わせたいのですが、使えるでしょうか？」

というご質問をいただきました。

いつも皆様ありがとうございます☺️✨

リピーターが80％を超えるFORCEスケジュールブック。

ご家族でも一緒に使われることが実はとっても多いんです！

「子どもに使わせたい！」
「成人式の時、プレゼントしたい！」
といわれて、自分用とお子さま用に1冊ずつ購入される方もいます☺️

使われている方の一例もご紹介しますね。

どのような形で使っているかというと、
新学期に学校から"年間スケジュール"が配られて、
子どもが持ち帰ってきたものを、

子ども用のFORCEのマンスリーにまずお母さんが全部転記されるんです。
（お母さんが娘さんや息子さんの分の手帳を書くということです✍️）

「手帳大好き💕」で自分から使うよ！
というお子さまもいれば、
お母さんから勧められても、なかなか自分1人では習慣化できない、、、
というお子さまの方が、多いんじゃないかなと思うんです。

（ちなみにうちの娘も息子も、就活が始まるまでは
全く手帳を本気で書いてくれなかったです😢
使い方の効果は伝えていたけれど、
やっぱり本気で叶えたいものができるまでは、
子供たちはなかなか使ってくれないのかな、、、
っていうのは実感としてあります😅）

お母さんが、お子さまの分まで手帳を使って書く✍️
そして、お子さまのお誕生日や家族の記念日に印をつけて、その日のページにメッセージを書く！

FORCEスケジュールブックはメモページが大きいので、
お子さまの誕生日のメモページのところに、
大胆に2ページ使ったりして、
毎年お子さまへ、お手紙を書いているという方もいらっしゃいます！

言葉のプレゼントってモノ以上にずっと残ってくれるから素敵ですよね。

すごく素敵な使い方だな💕と思っていて、皆さんにお伝えしています✨

また、お子さんの育児日記を書いていらっしゃる方も。
自分の子育ての証というか、
一生のうち、子どもと一緒に暮らしている時間って、短いので...😢

「なので、絶対に忘れたくないっ！！！」
というような自分がとても大切にした大事な時間とか、
すごく感動したことや、
忘れたくないこと、
つまり未来の自分に引き継ぎたいこと✨
明日の自分に引き継ぎたいことも書いていくと良いと思います🌈

あなたが明日の自分に引き継ぎたいことはなんですか？
約束や、仕事の内容、やるべきことを明日の自分に引き継ぎたいですか？
もちろん、それもぜひFORCEスケジュールブックに書いていただきたいなと思っています。

計画もするし、今日の自分の気持ち、
″明日の自分に引き継ぎたいこと″を
記録として書くことも大事だと思っています✍️

計画しないで、記録というところでも
毎日手帳を開いていただけたらなと✨

そう考えるとFORCEスケジュールブックって、
決して高すぎるとは思っていないんですけど、
安くもない手帳だと思うんです。

これを選んでくださった皆さんは、自己投資をして購入してくださった方✨
この手帳を単なるスケジュール管理だけに使うのはもったいないです！

時間や予定を書くだけの単なるスケジュールブックじゃない、
人生をデザインするスケジュールブックなんです🌈

そんな手帳の良さを毎月ライブでもお話ししているので、

良かったらぜひこちらも遊びに来てくださいね！

毎月1日はInstagram特別ライブ！

時間の使い方や手帳の質問も大歓迎！

お会いできるのを楽しみにしています☺️✨

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手帳に何を書いたらいいかわからない！方へ

今日は、購入者様限定セミナーで質問があったことを

アメブロの読者さんにもお話ししたいと思います😊

「FORCEスケジュールブック、買ったけど、書きたいけど

実はまだ真っ白なんです😨‼︎」というご質問。

この質問、時々いらっしゃいます。

FORCEスケジュールブックを4月から使われた方、
1月、2月のページ、、、どうしようってなる方も💦

前のページ、、、
書かなくていいです！
書かなくて大丈夫なんです！！👍

なぜかというと、
大事なのは今日からなんです！
今日のところから、もういきなり書き始めていただいていいんです✍️✨

もちろん時間があって、記録しておきたいことや
引き継いでおきたいことがあったら

前のページにも書いておいたらいいですよ😊

でもまずは今月のページを開いてみてください🤲
この1ヶ月、あなたはどんなことをデザインしたいですか？

新生活・新学期の方も。みなさんはどんなテーマにしますか？

時間は命です！

明日どうなるか、は誰にもわからない。
だから、後悔しない人生にするために
あなたは今月のテーマを何にしますか？

ぜひテーマが決まったら、マンスリーカレンダーの1番上の【ゴール】の欄に、
『今月の自分はこれだ！』
と思うテーマを書いていてください✨

旗が立っているので、それがゴール・目的、

今月の自分のテーマになりますよ🚩

″テーマ″といってピンとくる方はそれでいいですし、
例えば直感的な方だと、
【今月の私のキャンペーン】とか、ちょっと【自分がワクワクするような感覚のもの】をゴールとして書いていただくといいと思います！🚩

論理的な方で
「成果や数字を追っていきたい」という方には

具体的な数字を書いていただくといいかなと思います！

もしテーマがしっくりこなかったら、
私たちの手帳術の中では、
″欲しい結果″をここに書くことをオススメしています✨

仕事であったり、毎日の生活の中で、時間の使い方で欲しい結果があると思うんです。
「これだけはしたい！」とか
「こうなりたい！」や
「ここへ行きたい！」などです。

皆さんのテーマ、
または欲しい結果、
ぜひゴールに書いてください🌈

みなさんの人生をデザインする手帳なので、
＜デザインしてこうなりたい＞

＜ああなりたい＞を叶えていく手帳なんです✨

どんな時間の使い方をされたいですか。
どんな欲しい結果がありますか。
決まったら、ぜひ私に教えてくださいね😊🌈

毎月1日はInstagram特別ライブ！

時間の使い方や手帳の質問も大歓迎！

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未来のために「種まき」する3つの方法　～つながりの種～

今回は、ライブで大好評だった
「未来のために【種まきする方法３つ】
をぜひもう一度教えてください！」

という要望がとても多くリクエストいただいたので✨
改めてまとめてみました☺️

今回は最終の３回目です！（前回のお話しはこちらとこちら）

～つながりの種まき🌱のお話し～

3ヶ月先に花を開かせる🌸

ということで3つ目の種は「つながりの種」です。

皆さん、最近新しい人や誰かと繋がりましたか。

「同じ仲間だけでいいんです」っていう方もいらっしゃると思うんですが

ぜひ1人で頑張るよりやっぱりたくさんの方とつながることでチャンスが何倍にも増えます☺️

やるのは自分なんだけど、

人とつながると不思議とチャンスが増えるんですよね。

あなたの【幸せの種まき】って考えると

やっぱりたくさんの人とつながっていただいて、そしてその中でチャンスを増やしていただきたいなぁと思うんです。

だからちょっと、ゲーム感覚でやりませんか☺️
例えば、3ヶ月後までに新しい人と何人出会うかを【手帳】に書いていってみませんか。

FORCEスケジュールブックの場合は、

方眼のメモページもたくさんあるのでここに自分で線を引いてフレームを作ってリストを作っていく方法もオススメですし

ガントチャートになっているプロジェクトログのページに”新しい人との出会い”とを1行書いて、

出会った数字を正の字や〇などで書き込んでいただけたら分かりやすいと思います✨

新しい人と何人出会えるかのチャレンジ、

とても面白いのでぜひよかったらやってみてください☺️

意識をするだけで、今まではすれ違っていただけの人に

自分から勇気を出して挨拶をしたりしていく！とか意識的に行えたりします。

次のステップに進むための大きなきっかけを得ることができると思いますよ！

また記録があると、振り返ることも出来るようになりますし、

もしかするとその新しい人との出会いで幸せなチャンスが広がった！

なんてことがあったらぜひ私に教えていただけたらと思います✨

3ヶ月後にどんな新しいつながりができているか、楽しみにしながら種をまいていきましょう！

あなたの幸せの花が咲きますように🌸

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未来のために「種まき」する3つの方法　～行動の種～

今回は２回目です！（前回のお話しはこちら）

～行動の種まき🌱のお話し～

種まきの2つ目は「行動の種」のお話しです。
先にお話しすると、これが1番おすすめかなと思っています。

やりたいと思っているのにまだなかなか始められてないことはなんですか？
それを今日、種まき🌱してみませんか。

本当にやりたいことだけどなかなか手をつけられてないこと。

始められていないこと。

一歩踏み出す！みたいな形で種まき

ぜひ【手帳】に書いてみませんか。

「これをやりたい」

「これを始めたい」

っていうことを手帳に書くだけでも一歩踏み出したことになると思いませんか✨

でもこれはタスクではないんですよね。

”タスク”みたいな書き方をすると、何かやらされてるみたいな感じがしますから。

小さな一歩を踏み出すという感じで、皆さんがやりたいと思ってるのに

まだなかなか始められないことを手帳に書いてください☺️

そしてもう１つ。

踏み出す二歩目が出来る方は、「明日からこれをする」のようなすぐ始められることを一個書いてみるのも良いと思います👍

”これをやりたいと思ってるんだよ”という宣言を手帳に書くことで

何かが始まるってことになります✨ぜひ今この時間の中で書いてみてください。

「制限を外して書く」っていうのも

行動を推進していくポイントだと思います。

1行でもいいし一言でもいい。

たとえ最初は小さな一歩でも、手帳に書くことで行動が始まります。

FORCEスケジュールブックの今日の欄に書いていていただくと、

3ヶ月後きっと花が開きますよ🌸

まず種まきしましょう。まず書きましょう🌸

いっぱいやりたいことがある方は、いっぱい種をまいたらどれか出る、

みたいな感じでも楽しみですし、一つすごく太い木になるような何か種をまこう！

みたいな形で一個に絞るのも良いですし、あなたがピンとくるものを。

その中でどれかが花開くかもしれませんし

何度も種をまくことで、想像以上の成果が待っているかもしれません。

もし続けられなかったとしても。

「こんなに何か時間をかけちゃったな」と思ったとしても。

それはそれで全然大丈夫です✨

たとえば、仮に10日間だけでも実行できたことを喜びましょう。
今までやれてなかったのに、10日間もやれたじゃないですか☺️

だから「どうせ続かないや」ではなくて1日でもいいから種をまいていく。

もしかしたら続いていくかもしれないから。

ぜひぜひお勧めです☺️

手帳を見ると嬉しくなる。

そんなことを、今日もFORCEに書いてみませんか？☺️

最後の「種まき」もう１つは次の回でお話しします✨
楽しみに待っててください♪

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未来のために「種まき」する3つの方法～時間の種～

今回は、ライブで大好評だった
「未来のために【種まきする方法３つ】
をぜひもう一度教えてください！」

という要望がとても多くリクエストいただいたので✨
改めてまとめてみました☺️

～時間の種まき🌱のお話し～

例えば、読者さんは結構40代くらいの方が多いかなぁって思うんですけど、
40代って「正直いそがしい」じゃないですか。

子育てをしてらっしゃる方も多いと思いますし、
お仕事も責任が出てきたり...
言われたことだけではなく先を見通して頭を働かせることが多くて...
本当に大変だと思うんですよ。

結論ですが、
そんないそがしい中でも『自分のために時間を使う』ことで
1日を満足させられたら、日々の充実度を高めていくことが出来る！✨
と思っています☺️

毎日いろんな用事がある中で、
今日あなたは、自分のためにどれぐらい【時間】をとったか
あなたはすぐに言えるでしょうか？⏱

そんな質問ってなかなかされないですよね。
もし今「分からない」ようだったら。

🌸自分の時間がこれくらい取れたら1日の中で私は充実できる
🌸逆に自分の時間がこれくらい取れないとストレス
ってわかっていることが大切なんです。

例えば10分も取れてない...っていう方は
やっぱりちょっとストレス気味なんじゃないかなと思うんですね😥

少し時間が確保できたら、「やっぱり30分は取りたいなぁ」とか
「1週間のうち何回かだけでも何分は取りたいなぁ」というふうに
やっぱり自分のための時間を取っていきたいですよね☺️

「命の時間」とよく言ったりもしますが
私たちの時間があとどれぐらい残ってるかって
神様しか知らないから、後で後悔しないように
やりたいこと、やっていきましょう✨

【大事な人のお世話をすること】や
【自分がやり遂げたい仕事をする】ことも
自分の人生の中で大切にされてる方も多いと思いますが

バランスを見ながら自分の時間も確実に取っていくようにすることで、
「人のせいにしないで自分の人生を生きてる！」っていうように思えると
思うのでぜひそれをやっていただきたいです☺️

まずは「自分のために時間を取る」ことをぜひスケジューリングしてみましょう。
例えば1週間で何分、何時間、自分のための時間をとる。

そしてその時間にこういうことをしたいなぁって言うことをぜひ今日手帳に書いてみてください。
それを目標として3ヶ月後どうなってるか？って言う種まきなんですよ☺️

つまり『3ヶ月後にはこういう時間の使い方をしたいなぁ』
って言う形で書いてるといいです。

最初からできるかできないか？を考えてしまうと
現実を考えすぎて最初から出来ないことを前提で書いてしまうので
まずは理想を書いてみるといいと思います✨

本当に自分が楽しめることだったり
それをやるとニコニコしちゃう！夢中になっちゃう！みたいな
そういうことをやっていけると良いですね☺️

皆さんもぜひ「3ヶ月後にこれを達成出来ていたらいいなぁ」をFORCEに書いてみませんか？☺️

長くなってしまったので
続きの「種まき」２つは次の回でお話しします✨
楽しみに待っててください♪

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未来を幸せにするために、手帳には●●を書いてみよう！

突然ですが先日のセミナーで、お客さまから
「手帳には何を書いたらいいですか？」

と聞かれました。

これって、シンプルだけど、実は気になっている方も多いんですよね☺️

あなたはどんなこと、書いていますか？

「何を書いたらいいかわからない...」

という方にはまずおすすめなのが
手帳には【1日の流れやそこで感じたことなども書いておくといい】です🖊️

やった出来事しか書いていなかったら、

その出来事しか思い出せません。
例えば...家族で旅行に行って、『こんなところに行けて幸せだなぁ』と思ったことは、

また次に思い出しても幸せな気持ちになりますよね☺️🌸

🌟幸せだったこと

🌟うまくいったこと

🌟決意したこと

🌟自分の人生の中で何か感じたこと

を思い出せるとまた幸せな気持ちになれるし、

もしそうじゃなかった思い出だとしても、

「改善して次こそこうしよう！」と思えるので

頭の中だけで終わらせないで「書き残す」ことってすごく大事なことだと思っています。

スマホなどデジタルで管理されている方もいらっしゃるかなぁと思うんですが

スケジュールのタスク管理や、約束事など

それって【どうしてもやるべきこと】であったり

【仕事のこと】しか書いてなかったりしませんか？👀

あとデジタルって【振り返る】ことを

なかなかされていない方が多いんじゃないかな

と思うんですよね。

その点、手帳って見返したくなるなぁと思うんですよ。

この日にこういうことしてたなぁ...

っていうのを見るの、とても楽しくないですか？✨

「子どもとこんなことをしてみた」とか

「〇〇さんとランチに行った」とか

「この学びでこんなことを感じた」とか。

後から振り返った時にすごくその時間が愛おしくなるなぁと思うこと。
これは手書きの手帳の良さだなぁ、と思っているんですよ🖊️

スケジュール管理やタスク管理、やりきりたいことを書くことも大事だけど

自分に引き継ぎたいことをちょこちょこと書くということをすごくおすすめしています。

自分の感情であったり...

ふとした気づきであったり...

後から自分が見たときに思い出したくなるようなこと＝「未来の自分への引き継ぎ」をぜひ書いてみてほしいです☺️

このような質問がある方は、

購入者向けのセミナーでも随時お応えしています♪

＜4月4日21時～　購入者様オンラインセミナー＞

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今夜もお会いできるのを楽しみにしています✨

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