1
視力回復トレーニング12日目
所要時間：1時間
眼球運動ストレッチ
遠近トレーニング
平行法トレーニング（平面）
平行法トレーニング（立体）
視力回復地獄
ホットアイマスク
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2
英語学習12日目
所要時間：ながら作業的に。
英会話フレーズ sentence shadowing
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3
漢字学習12日目
所要時間：5分
漢検の参考書 復習＋新規
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4
絵を描く12日目
所要時間：5分
動画視聴
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5
筋トレをする12日目
所要時間：5分＋すきま時間
プランク3種類
膝付き腕立て伏せ20回
カーフレイズ20回
トゥレイズ20回
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6
ストレッチをする12日目
所要時間：7分
前屈
膝のねじれ調整（外側広筋ストレッチ）
色々
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7
本を読む12日目
所要時間：1時間30分
「続ける思考」
「「めんどくさい」がなくなる本」」
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8
クイズを解く10日目
所要時間：40分
解いた問題数不明
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9
フェイスアップをする2日目
所要時間：3分30秒×2
顔の引き上げ体操１
顔の引き上げ体操２
顔の引き上げ体操３
リンパマッサージ１
リンパマッサージ２
リンパマッサージ３
頬骨筋剥がし
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10
折り紙を折る1日目
所要時間：5分
ももたろう(顔)
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