1
視力回復トレーニング5日目
所要時間：すきま時間
眼球運動＋温めたり
平行法トレーニング（平面）
平行法トレーニング（立体）
視力回復地獄
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2
英語学習5日目
所要時間：ながら作業的に。
英会話フレーズ 昨日の復習＋新規
8+42 sentence shadowing）
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3
漢字学習5日目
所要時間：5分
漢検の参考書 18問くらい
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4
絵を描く5日目
所要時間：8分
球体を意識して練習
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5
筋トレをする5日目
所要時間：すきま時間
プランク5種類20秒×5
カーフレイズ20回
トゥレイズ20回
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6
ストレッチをする5日目
所要時間：すきま時間
前屈
股関節のねじれ調整（大腿筋膜張筋ストレッチ）
膝のねじれ調整（外側広筋ストレッチ）
足首のねじれ調整（長趾伸筋/長腓骨筋ストレッチ）
膝と足首のねじれ調整
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7
本を読む5日目
所要時間：5分
「続ける思考」 10ページ
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8
クイズを解く3日目
所要時間：1時間
解いた問題数不明
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