プロテインとコラーゲン

プロテインというとスポーツをする人が飲むイメージがありますが、三大栄養素の一つであるタンパク質を効率よく摂取できるすぐれものです。

タンパク質が不足すると、肌が荒れたり、臓器の機能が低下したりします。

人間は体重１kgごとに一日１gくらいのたんぱく質が必要のようです。

特に私は一人暮らしで、忙しい時期は朝はまともに摂れない（会社のデスクでパンとコーヒーとか）なので、不足しがちになります。

最近は、商店街の福引で当たった粉状のコラーゲン（３袋も当たった。　どんな商店街だよ・・）も混ぜて飲んでます。シェイカーでシャカシャカ１０回くらい振って出来上がり。

味は・・・まあ飲めなくはないレベルといったところ。

とりあえず、効果は実感できていないです。まあ、忙しい時期にでも肌は荒れなくなったかなとかそんなレベル。

地味に牛乳代もかさみますね、これ。