デトックス成功！

ここ1か月で4kg減！

3日間のプロテインダイエットで胃袋を小さくし、糖質制限。

野菜、大豆、味噌汁などから食べて

最後におかず。

ご飯は食べないことも多いですが、

無理してはいません

次は筋力をつけるよう努力する❗️

筋肉は脂肪を燃やす役目があるから。

だから、筋肉つけて

有酸素運動して

ストレッチ

これがいいんです！

ただ痩せるだけでは全然魅力的ではないので、健康的にすっきりしたいなぁと

日々思います✨

みんね共にがんばろー