ながら意識。

わざわざ運動するのって、
面倒くさい。

といっても数年前はジムに2年間通った事もありますが

面倒だといっても、
贅肉がつくのはイヤだし、
それどころか もっとキレイになりたいとは みんな思うところ。

私が意識するのは、
どうせな何かをするとき

電車で立ってるとき
お皿を洗うとき
ドライヤーをかけるとき

どんなときも 筋肉を使ったり
息を吐き出して下腹の腹筋を意識する。

選択を干すとき
バレリーナのように足を後ろに振り上げる。
体をひねってウエストをしぼる。

などなど

～しながら運動を心かけてます。

無意識もいいけど、
意識的はすごく大事‼