2004年くらいからの古い日記をさかのぼったら、毎日の食事記録を付け始めたのは、1年くらい経ってからでした。
↓ こんなフォーマット
■■□（食事）→→（朝食： 昼食：夕食：）
フォーマットがあるので毎日つけていたら、「自分の約10年分の”何食べたデータ”｣が出来てしまった。
○月○日 （朝食： 昼食：夕食：）
○月○日 （朝食： 昼食：夕食：）
○月○日 （朝食： 昼食：夕食：）
・・・・
・・と抜き出して、｢自分データベース｣で一覧(月ごと）をつくるのが好きなのですが、食事に関しては、なぜか全くそういう気がおこりません。 （結構、外食も多いのだけれど） 。
好きなモノを食べたくて､体重は余り気にしていないので、｢”レコーディングダイエット”って何？」状態。
ちなみに、天気は｢もっとどうでもいい｣ので、台風とか大雪とかよほどの事でないと記録しないです。
｢内臓脂肪率｣が当然に高いので、よく広告している｢イマークS 100ｍｌ×20本｣・・を定期購入中.。(もう2年くらい)。 20本で5,400円なので、＠270円と庶民にはやさしくない値段設定。 前回の健康診断で改善していたので一応、効果はある。（コスパは別として・・）。
まあ、薬＆お守り・・と割り切って、ジュース代わりにゴクゴク。 冷やせば結構オイシイ。 何でも続けるのが肝心。 体への投資です。
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