このところ、あることについてのメッセージが集中してやってきてます。
それは「食」と「咀嚼」
ふと思い立って参加した里絵子さんの『目からウロコのナチュラル美人づくり講座』
そして先日いったホピの長老 ロイ リトルサンからのワンハートセレモニーとお話
とくにホピの長老からはなぜ食がいま大切なのか、
ジャンクフード、炭酸飲料、牛乳、白砂糖などをを減らして
玄米食、野菜、を食べること。
さらに肉を食べないことでのパワー不足を補うために、自身にパワーを保つこと…などなど。
そしてさらに噛むことの大切さを杉本錬堂さんのワークショップ
で知りました。
咀嚼を十分しないで食べると胃や腸に負担がかかることにより身体に不調和が起きるのだとか。
私の場合は噛まないことで胃に負担がかかり、みぞおちのあたりがカチカチに固まっていて、そこが固まっているせいで首の後ろが張ったように凝っていました。
みぞおちをゆるめるように揉んで、柔らかくすることで解消しましたが、噛むことをしっかりやらないと結局もとに戻ってしまうので、日々噛んで食べています。
最低25回は噛むのだそうです…
咀嚼不足がどのように身体に影響が出るのかは人にもよるのですが、それ以来きちんと噛むことや、食事中に飲み物を飲まないようにする、といったことも気をつけています。
噛むことによって出てくる消化酵素は胃の負担を軽減できるようです。
咀嚼不足で飲み物によって飲み下された食べ物は胃腸に負担をかけます。
飲み物を飲むことで胃酸が薄くなり消化するのに胃腸にも負担がさらに重なります。
汁物の場合は先に具を食べてから食事の最後にお汁を飲んだりしています。
食べ物を急に変えることができない場合は、「よく噛む」ということだけでもやるといいのかな～。
噛まないで済む食べ物（麺類）も噛むようにし、でなければ噛むものを選ぶなど…
…ていうか、そんだけ噛んでるとフェイスラインがスッキリしてくるんじゃない？？
とか思ったりして…。噛むことでの小顔効果…。
あるかなぁ？どうでしょうか？お試しを…
もし、ご希望があればそんなお話もチラリとするかも…@お茶会
今週日曜日17日と翌18日月曜日はお茶会でーす。詳細はコチラカラ
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