私の場合は、妊娠５週に入ったあたりから
今までに経験したくないような、
なんというか、胃腸の不調が始まり、
とにかく横になっていないとしんどい、みたいなつわりが始まりました。
その後、９週を迎えた今では食べつわりがはじまり、
胃は気持ち悪いけど、何か食べていないともっと具合が悪い、
みたいな感じになっています。
食べれる時に食べれるものを食べる、というのが
お医者さん２人に言われ、保健師さん、助産師さんからも言われたので
妊娠初期のつわりには、食事に内容に拘らず食べれるものを口にするのがいいみたいです。
食べ物の好み含め、他にもつわりを緩和するのに役立った
あくまで私の経験上でのことで参考になるかわかりませんが
覚書として書き記しておこうと思います。
食べ物について
トマトときゅうり、フルーツ（オレンジ、バナナ、ぶどう、キウイ）は
気分に寄らず食べれて、食べている間と直後は体が楽になりました
生活について
空腹の時間が長く続くと胃が気持ち悪くなりやすかったので
食べれるものを１口でも口にいれるようにしました
お風呂について
つわりが酷くてシャワーも浴びれない時もありましたが、
お湯に浸かって体を温めると、入浴直後に体があたたまると
つわりも緩和されました
主人との関係について
とにかく体調がしんどいのはアキラくんも目に見えてわかっていたので
家事はほとんど彼にお願いして、仕事帰りを狙って連絡して
食べたいものを買ってきてもらったりしました。
『初期の頃限定だから』、つまり『期間限定の可能性が高いよ』
ということを言い続け、あとはひたすら『ありがとう』と『ごめんね』と『助かった』を連呼していますw
あまり体の自由がきかない今、なるべく快適？に過ごせるかは
けっこうパートナーや家族の助けにかかっているなと思います。
仕事の忙しさなどにも寄ると思いますが、
アキラくんは忙しいながらも残業はあまり多くない会社で働いている&
基本弱いものは助けてあげたいと思うのが男の人だと思うので
ひらすらパートナーの同情を得ておくのがいいかなと思いました
ただ、ストレスは溜まっていると思うので
体が楽になったらいろいろ恩返ししようと思っています