春雪。

今日は、かぐらへ練習に行ってきました

普段のトレーニングの効果がやっと出てきたのか？

スキーの中でも、軸がだいぶしっかりしてきたような気がします

おまけにポカポカ陽気で、気持ち良く滑れました

しかーし、杉の木が。。。

緑から黄色に変わってきた。。。

そうです！

花粉です

去年は、ＹＯＧＡ効果と花粉が少なかったのが重なって何ともなかったけど。

今年はどうなることやら。。。

来週のお休み。

２４日（木）は、都合によりお休みさせていただきます。

ご迷惑をお掛けしますが、よろしくお願い致します。

立ち姿勢。

姿勢が悪い人～？

はーい！

はい。

ハイ。

ハイハイハイハイ！

たくさんの声が聞こえてきそうですが、皆さん自分の姿勢を確認したことありますか

猫背・反り腰・Ｘ脚・Ｏ脚・外反母趾・・・

ほとんどの場合、日常生活のちょっとした癖が今のあなたの姿勢をつくっています

強い筋肉が弱い筋肉を引っ張り、いつの間にか骨のカタチまで変形させてしまう。

なんて事、よくあるんです。

年だから。。。

ケガをしたから。。。

〇〇だから。。。

と、諦めていませんか？

人間の力はすごいんです

今日から、ちょっとした事を意識してみましょう！

今日のポイント

①気をつけ！の姿勢で、足の指を大きく広げて持ち上げる。

②親指のつけ根・小指のつけ根・かかとの真ん中の３点に体重を均等に乗せる。

③足ウラ３点で突っ張るように地面にプレッシャーをかける。

基本のキ。

なーんだ、簡単じゃん。

と思いますが、基本が大事！

実は、私のパーソナルトレーニングは毎回ここから始まります

さあ皆さん。

使い方の癖を正しましょう！

筋肉のアンバランスを修正しましょう！

良い姿勢を身につけましょう