ダイエットで大切なもの。

それは・・・

『筋肉！！』

筋肉量と代謝量は比例関係にあります。

代謝は、運動をしなければ年齢とともに確実に落ちていきます！

何と、３０代以降は1年で１％ずつ筋量は落ちます。。。

貯金は引き出さなければなくならないけど、貯筋はできません。

しかし、３０才以降でも１％ずつ筋肉をつけていくことができるんです！

そのためには・・・

やっぱり定期的な運動！

そしてタンパク質を毎食しっかり摂る！

筋肉量がＵＰすれば、代謝もあがります！

リバウンドしない、太りにくいカラダを作るために、ライフスタイルを見直してみよう！