成長ホルモン。

その名の通り、発育をうながすホルモンです。

筋肉づくりにも、体脂肪減少にも欠かせないこのホルモン、１日２回スペシャルTIMEがあるのをご存じですか？

それは。。。

トレーニング後と就寝中！！

この時間、成長ホルモンの分泌量が増え、筋肉の成長と体脂肪の減少がうながされるんですね～

まさに、寝る子は育つ！ホルモンですね☆