腰痛予防ストレッチ! | EVER GROWING

腰痛予防ストレッチ!

仰向けに寝て両膝を抱え込み、胸に近づけます。


腰背部をしっかりストレッチ!


ついでに、コロコロゴロゴロ・・・


反動をつけて体育座り~立ちあがってみよう!


Let's try exercise!