キャリングアングル

自分のカラダの特徴、どれくらいつかめていますか？

Ｘ脚・Ｏ脚・猫背・反り腰・反張膝・反張肘・・・

身体的特徴には個人差があり、誰もが自分のカラダはごく普通！と思っているのではないでしょうか。

トレーナーとして、多くの方のカラダの特徴を見てきましたが、私自身も含め『良い状態』・『関節に負担のかかりにくい使い方』ができている人はほとんどいません。。。

皆さん実にいろんな癖をお持ちです。

中でも見逃しがちなのが、キャリングアングル。

肩から手首までが一直線なら肘への負担は少ないのですが、

この状態で無意識にカラダを動かすと、肘や肩に負担がかかってしまいます。

腕立て伏せやベンチプレス、チェストプレスをしても、トレーニング効果が

あまり出ない人は、肘の使い方を見直してみる必要があるかもしれません。

ゴルフやテニス、野球などで肘を痛めやすい人も、ここに問題があるかもしれませんね。

まずは、自分の身体的特徴を把握してみてはいかがでしょうか。