あなただけのためのリラックスヨガ

こんにちは。Ayumiです。

初めての方はこちらからプロフィール

さて、あなたは、

身体が硬すぎる。
ヨガって難しそう。
運動する時間が取れない。
ヨガで体質改善できるの？

そんなことを感じた事は
ありませんか？

身体が硬いからこそ
ヨガってよく分からないからこそ
時間がないからこそ
受けて欲しい！
あなただけのためのリラックスヨガを開催します。(zoomオンライン)



レッスン前に、身体のお悩み(冷え性・肩凝
り・便秘など)をお聞きして、ご自身に合った
呼吸法やヨガのポーズを取り入れたオーダー
メイドのヨガクラスです。



シンプルなポーズばかりの内容ですので、
身体の硬い方や、ヨガ初心者の方もお気軽に参加できます。最後はオリジナルヒーリング付き。




ヨガは頭で考えるものではなく、体感するも
の。ぜひ一度、短い時間でリラックスできる
ヨガを体感してくださいね。




☆☆あなただけのためのリラックスヨガ☆☆

日時:2020年12月19日(土) 午前11時〜

レッスン時間: 45分

場所: ご自宅などwifiの繋がりやすい場所


参加費: 初回1500円　(事前銀行振り込み)

定員: 3名　(先着順)


お申し込先フォーム　こちらから

申し込み締め切り:2020年12月16日(水)まで

お申し込み後zoom IDのご案内をお送りします。



ヨガ・セッションを受ける前にをご一読お願いします。こちらから　

皆様のご参加お待ちしてます!

いつもブログをお読みいただきありがとうございます。







 

　　　　セッションメニュー

１２月１９日（土）１１時～１１時４５分　あなただけのためのリラックスヨガ

　　（オンライン）　　　　　　１５００円

カラダとココロが輝く個人セッション（オンライン）１時間モニター価格　５０００円

カラダとココロが輝くヨガクラス（オンライン）　４５分　モニター価格　５０００円

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絶対に、まちがえる！

みなさんこんにちは。Ayumiです。

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今日も澄んだ空です。

いかがお過ごしでしょうか。



さて、みなさんは

「思い込みが現実になる」

と聞くとどんな言葉が湧いてきますか？




そんな訳ない。

そうかもしれない。

特にピンとこない。


色々な考えがあると思います。




私自身の経験からは、

まさにそう！です。



その理由は、今朝の出来事を例に挙げると、


我が家は週末行きつけのカフェで

美味しいカプチーノとクロワッサンを

買いに行くのですが、

カフェの店員さんが大体の確率で

注文を聞いてなくて間違えるんです💦

カプチーノをチャイと聞き間違え、

ソイカプチーノと注文すれば

普通のミルクで作られることが何回も
 

ある。

私の発音のせい？と思ったのですが、

他のお店では普通に通じる。

でもそこのカフェがやっぱり一番美味しいから通

ってます。

今朝もそのカフェに向かう途中、

息子が、「あのカフェ今日も絶対

間違えるよ。」と言う。


私も絶対間違えるだろうなぁと

思いながらカフェに向かいます。

でもふと、これ思い込みだったら？

と思ってそのカフェに入る前に

思い込みを外したら…

初めて！そのカフェで間違われる事なく、

スムーズに買えました！



絶対間違える！という思い込みを

持っているとその現実がやってきます。

もし「人生は間違いだらけだ」という思い込みを

持っていたら、その現実がくるでしょう。

私自身、子育てやパートナーシップ、人間関係な

ど、色々思い込みを外したら、

現実がかなり変わる経験を沢山してきたので、

また少しずつそれも書いていきますね。

思い込みを外すと、日々の些細なストレ

スが減り、より軽やかに過ごせます。



みなさんが今日も軽やかに過ごせますように。




 

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１２月１９日（土）１１時～１１時４５分　あなただけのためのリラックスヨガ

　　（オンライン）　　　　　　１５００円

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ダイエットと罪悪感②

みなさんこんにちは。Ayumiです。

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前回ダイエットと罪悪感に関する記事を

書いたので、その続きを書こうと思います。

私が住む町が外出自粛令がでて以来、

ダイエットを始めて、

それならに成果はでたものの、

食べる事が楽しくない。

食べたら罪悪感でいっぱいになる。

運動も食事療法も気をつけて行ってい

る。睡眠もそれなりにとれている。

なのに、何故かすぐリバウンドする。

目標の体型になかなかたどり着けない。

そして何より自分の姿に自信がないから、自撮

りも撮れないから家族写真が苦痛で仕方

ありませんでした。

そんな時、気づいた事は

やはりダイエットも思い込みが関係して

いる事です。

私の場合は学生の頃、太れない体質で

痩せすぎており、その体型をからかわれ

たりしました。当時のあだ名は

「ガリボリ」
(今思うとひどいわ…)





その時に「もっと普通に太れば、私は人

からからかわれない！」と強く思い込ん

だ事を思い出しました。

あとは「年を重ねるたび太りやすくなる」

とか自己暗示のような思い込みがある事

に気づきました。

他にもいくつか思い込みを外しました。

そうしてしばらくすると、

やっと結果が出て、今も体型維持してい

ます。我慢もないし、罪悪感もありません。

体重計に毎日乗って数字に一喜一憂する

こともなくなりました。

あともう一つのコツは、自分の身体の不快を知る

ことも大切です。何を食べたら、また

どのぐらいの量を食べたら不快に感じるのか。

何故大切かはまたの機会に書きます。

身体の不快感が分からない方は、ヨガや呼吸法

を重ねると自然にわかるようになります。

今は自撮りが抵抗なく出来ますし、

プロフィールに顔写真も抵抗なく載せられたし、

それが出来るからこそ、私自身が映る

オリジナルヨガ動画も作っています。

痩せていることが全てと言うつもりはありません。

自分の身体を健康的に保つ。そして、世

界でたった一つのご自分の身体を好きに

なる事が大切かなと思います。

今日もお読みいただきありがとうございます。

 

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１２月１９日（土）１１時～１１時４５分　あなただけのためのリラックスヨガ

　　（オンライン）　　　　　　１５００円

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慣れてしまった

こんにちは。Ayumiです。

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オンライン授業が続く小学生の息子。


朝の会での先生とクラスメイトの会話が、

先生「週末はどう過ごしたの？」


生徒「ボクはコロナ陽性だったよ。もう良くなったけど。」


そんな会話が聞こえて、最初はビックリ

してましたが、今ではもう慣れてしまい

ました。身近な人達が感染しても無事回

復しているのでひと安心。

暗いニュースばかり観ると不安になり

がちですが、

身近に起こっている明るいことに目を

向けるのも大切かなと思います。

それでは暖かくしてお過ごしください。

 

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ヨガのフライヤー

みなさんこんにちは。Ayumiです。

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今日も青空が広がっています。


昨日は思い立ってヨガのフライヤーを作成してみました。

近くのお店に貼ってもらう予定です。


我ながらいい仕上がりで気に入ってます。

では今日も良い一日を！







 

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ご予約・お問い合わせフォーム

みなさんこんにちは。Ayumiです。

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今朝はマイナス7度のアメリカです。

さて、ヨガクラスとセッションのご予約が簡単にできるようお申し込みフォームを作りました。

こちらをクリック

お問い合わせはこちらをクリック

皆様とのご縁を楽しみにしています。

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直感カウンセリング（オンライン）

　初回お試し60分　5000円/ 2回目以降60分　8000円/ 60分×3回セット　21000円

体質改善・ヒーリングヨガ（オンライン）　随時開催

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ヨガとセッションを受ける前に

こんにちは。

今日も空が美しいです。

さて、ヨガクラス・個人セッションのお申し込み前に、以下ご確認ご了承をお願いいたします。

ご予約の時間が過ぎてのご参加の場合、
遅刻分の延長はいたしかねます。

予約日の振替はヨガクラス・セッション前日までの事前連絡のみ受け付けております。

やむを得ずこちらの事情でヨガクラス・セッションをキャンセルした場合のみ、返金又は予約日の振替対応いたします。

現時点では、男性の方はご紹介のみ受け付けております。

ヨガクラス・個人セッションは医療行為ではありません。精神科にかかられている方、
投薬治療をされている方はヨガクラス・個人セッションを受ける前に医師にご相談ください。場合によっては、セッションをお断りすることもありますのでご了承ください。



お振り込み完了後の返金依頼はご遠慮ください。(無断キャンセルも含む)
お知り合いに譲渡することは可能です。

皆様のご縁を楽しみにしております。

どうぞよろしくお願いします。

オンラインヨガクラスのご案内

身体が硬すぎる。
ヨガって難しそう。
運動する時間が取れない。
ヨガで体質改善できるの？

あなたは、そんなことを感じた事は
ありませんか？

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シンプルなポーズばかりの内容ですので、
身体の硬い方や、ヨガ初心者の方もお気軽に参加できます。最後はオリジナルヒーリング付き。




ヨガは頭で考えるものではなく、体感するも
の。ぜひ一度、短い時間でリラックスできる
ヨガを体感してくださいね。




☆☆あなただけのためのリラックスヨガ☆☆

日時:2020年12月19日(土) 午前11時〜

レッスン時間: 45分

場所: ご自宅などwifiの繋がりやすい場所


参加費: 初回1500円　(事前銀行振り込み)

定員: 3名　(先着順)


お申し込先:こちら


申し込み締め切り:2020年12月16日(水)まで

お申し込み後、zoom IDのご案内をお送りします。



ヨガ・セッションを受ける前にをご一読お願いします。皆様のご参加お待ちしてます!




いつもブログをお読みいただきありがとうございます。

 

ダイエットと罪悪感①

みなさんこんにちは。Ayumiです。

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いかがお過ごしですか。




先日久々に体重計にのったら、あれ？？
減ってる？とかなり予想外な事が起きたのでダイエット記事を書こうと思いました。

私は海外に住んでいるので、和食が手に入りにくくても家族の食事をなるべくヘルシーなものに…とは心がけていますが、外出自粛令が出ていた時期はずっと家にいて、YouTubeでお料理動画を観て色んなものを作りました。


難しそうなパンもイタリア料理も、ありがたい事に、簡単なレシピで紹介してくださる方がたくさんいます。



それが楽しくて家族も喜ぶから、続けていたら。。なんと、人生最大の体重になってしまいました！！1ヶ月で5キロも増えたんです！！



あまりにもショックだったので、
それからは、お料理モードからダイエットモードに路線変更。月曜断食、ケトジェニック、食べたものを記録したり、お家でできるエクササイズなど色々やりました。




ある程度は痩せるけど、一定期間を過ぎるとまた太る。気を緩めたら、あ食べちゃった！
でまた自分を責める。




自己管理が足りないのか、我慢が足りないのか… いつも頭の中が忙しく動いていました。




食べるのが楽しくない。。
そんな日々が続きました。


続く…







 

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１２月１９日（土）１１時～１１時４５分　あなただけのためのリラックスヨガ

　　（オンライン）　　　　　　１５００円

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カラダとココロが輝くヨガクラス（オンライン）　４５分　モニター価格　５０００円

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ヨガの効果

みなさんこんにちは。Ayumiです。

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先日セッションを受けてくださったBさんから
嬉しいご報告がありました。(ご本人から
掲載許可をいただいています。)

Bさんは身体のお悩みについて、長年の便秘を
何とかしたいとおっしゃっていました。
セッションでお悩みについて詳しくお聞きし

た後、Bさんの体質に合わせた
ヨガのポーズを5分の短い動画にして
気が向いた時にご自宅でやってもらうこと
に。



初めは身体がなかなか動画と同じように
ポーズが取れなかったようですが、
徐々に筋肉も慣れたのか、ポーズもやりやす
くなったそうです。



そして動画を始めて3日目で、なんと長年の
便秘が解消されたとご報告いただきました！

ヨガ動画は医療行為ではありませんが、
ちょっとした不調ならヨガで
解消される場合もあります。



1時間ヨガを毎日やらなくても、
たった数分のヨガであなたの体に合ったヨガ
で体質改善しませんか？



そして、毎回ヒーリング付きのヨガ動画付きのセッションを今後メニューに加える予定です。

どうぞお楽しみに！！

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１２月１９日（土）１１時～１１時４５分　あなただけのためのリラックスヨガ

　　（オンライン）　　　　　　１５００円

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