呼吸と認識。

こんばんは^^

クライアントの方へ運動指導をしていると、すぐに動ける人と動けない人がいます。
その違いの一つは内観できていないことです。

自分の身体のパーツがどうやって動いているか認識が少なくなっていたり、
ムラがでるあったりします。

そこで「呼吸」です(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)

息を吸って吐くことで自然に身体は動いています。
そこでイメージを使って呼吸が全身にとおっている理解をしてもらう。
そして、呼吸を少し意識して動きを行ってもらうと案外すんなりできてしまいますo(^-^)o

特に運動中呼吸が止まってしまう人は是非やってみて下さい（‐＾▽＾‐）
自律神経症状専門整体エバーグリーン