リラックス方法③


④部屋片付けと模様替え

部屋の散らかり具合と､
精神コンディションは比例するとか…｡


散らかってる＝脳の中もグチャグチャで余裕ナシ!!


らしいです｡

ガンガン要らないの捨てて､部屋をピカピカに磨いて､そうすると何故か心もスッキリ～♪


模様替えすると､視覚からの情報と脳の記憶情報とが混じって､脳が活性化するみたいですョ＼(^O^)／


⑤自然に触れる


人間は動物だから､あまりに人工物まみれで生活してると調子がおかしくなる☆

なので疲れたら温泉でも､山でも､海でも､公園でも良いから…木や土に触ったり､星や花を見るのがオススメです｡


街ではプラネタリウムと水族館がお気に入り～☆
疲れてると､染み入ります｡(^皿^)


皆さまも､自分のオススメリラックス法があれば、教えてもらえると嬉しいです♪


ではでは☆

リラックス方法②



運動苦手な私が良かったと思うリラックス方法｡↓


①ダンス
(思考が常時フル回転で､疲れるタイプの私｡…体を動かして､強制的に思考を止めるのがGood♪)


②ヨガ
(ストレスで無意識に呼吸が浅くなってた｡
自分の身体を内観できるようになりました～☆)


③水琴窟のCDを聞く
(怪しげ…と思いつつ本屋の｢幸福系コーナー｣にあった｢水琴窟CD付きの幸福本｣を買ったら、案外リラックス☆
水音は人体に結構イイみたいです♪)



その③へ続く～｡