そいうわけなんで

おやすみなさーーーーーーーい

happy birthday, dear satoko

Yes I think to myself, what a wonderful world

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selfish

call me...

aretha franklin

医食同源

わたくし

肩がこっております

コリコリなんですが

これはやはり

いま流行のｱﾚじゃあないかと思ってます

血液がドロドロなやつです

血行がわりーんだろうなーって

思い当たるのは

やはり生活習慣。。

一人暮らしの男子たるもの

まず食の前提として

安くてガッツリ！

（すき屋）で炭火鳥マヨ丼の大盛りなんてのは常習です。

さらには、職場での（煙）の付き合い。

よーするに煙草ですわなー

これが一番の大敵。

ヤツが血管もボロボロにし血行も悪くするのは知ってて吸ってるんで

俺はアホかと

俺はアホかと思いながらー手に煙草

あとは流れ作業でライターさんが火をつけます

持ったら終わりなんですね

やめなきゃなーほんと

うちの両親がかなりの健康ツウなもので幼い頃からいろいろ教育されてはいたので

いろいろ頭には入ってるんですが

血行をよくする、あるいは血管を強くする方法。

自分もいま試してることをちょっと書いてみようと思います。

血流を良くすることはあらゆる症状の改善に繋がることでもありますので

紹介してみようかなと

やるやらないはｱﾚですが

メカニズムを理解すれば、医食同源ということも自然と理解することになるのだろうなと

自分なりの事をｱﾚしてみるんでｱﾚしてみてください

まずはｱﾚです。

1.キムチ納豆

ご存知の方も多いんじゃないですかね？

ナットウキナーゼ

この成分は血栓を溶かしてしまう作用を持っているようです

要するに血液をサラサラにしてくれるってことですね

そこにキムチ兄さんを加えることで相乗効果があり、さらに効果的なようです。

一緒にたべるとか、そういうのじゃダメみたいで、しっかり混ぜ合わせて食べないと相乗効果は

得られないようです。

お互いに発酵食品で、納豆菌と乳酸菌を一緒に摂ると

乳酸菌の増殖を助ける効果があるらしいです。それが一つの理由となっているようですね。

簡単に混ぜて、ゴハンのうえに乗せて食うだけです！

味？

いや、うまいんですよ？

納豆好きならぜんぜんいけます。

2.蕎麦

我が故郷にはうまーい蕎麦があります。

それはどーでもいいんですが。

ルチン

とよばれる栄養素ですね。

血管の強化、血液をサラサラに！

この効果は、蕎麦を食べた数時間後にもすぐに効果が現れるようです。

そうなることで免疫力もあがる。

血液がサラサラだとそのぶん酸素の供給も、老廃物の排泄もすみやかになり、

いろいろいい事がありますね。

ダイエットというのも結果論としてはいきつくとこでしょう。

摂取のしかたとしては

十割蕎麦、なんてのがあると思いますが。

よりルチンを多く含んでます。そっちを食べるが◎

あとは蕎麦を茹でたお湯

よーするに（そば湯）ですね

あれにもルチンが豊富に含まれてます。飲み干してください。約束です。

おいしいだけじゃあないんですねー

ここで気づいたんですが。

蕎麦にキムチ納豆をぶっかけにして食えば。。

最強の血液サラサラ食品ができましたね。

あとこれは商品になるんですが。

3.梅肉エキス

自然食品の一つです。

効果としては、殺菌作用・整腸作用・疲労回復、血行促進

よく風邪をひいたとき、梅の黒焼きをお湯に入れて飲む、なんて知りませんか？

漢方や民間療法の一つですね。

おなじことなんですが

成分としては

ムメフラーム

っていう特有の成分が効果を発揮しているようです。

あとはアミノ酸も豊富に含まれてます。

特に胃腸が悪いなーってときにはかなりききますね

これは体験談です

そこらへんの市販の薬なんかよりもかなり信頼してます。

この梅肉エキスにはさまざまな症状に効果があるといわれていますから

未病の状態で困ってて、これに手をつけるのもアリだと思います。

とまぁ、マジメに書いてみました。

疲れたんで、煙草吸って寝ますね♪

あぁ！

あぶないあぶない

さておれも、本格的に禁煙、、、してみるかー

これ以上体に支障きたしたら仕事もプライベートも捗らないっす

今日くやしかった思いをしたら明日に託す。

そのためには心身ともに、コントロールしなきゃ

なかなか前には進めないもんですなー

皆々様の今日よりもいい明日を

願っておりますん