こんにちは。
昨日今日とトレーニングをがんばった～✨
特に今日❕
もう体がくたくたです
ストレッチした後に軽く
太ももにきくマシン(名前がわからない💦)でちよっと太ももに負荷をかけてからウォーキング。
筋トレレッスンの前に
ウォーキングを30分やるんですが今日はいつもより歩くテンポを早くして…。
そうしたら
いつもの筋トレが
きついきつい
足がプルプルしてきて
息が苦しくなってきて
大丈夫か
自分
自分って、少しあせりながら
がんばりきりました‼️
一旦シャワーしてから
サウナでさらに
汗をだしましたが
もぉー、
布団にバタン！と
たおれこみたい❗
と思いながら
途中から
水飲みたい❕
と思いながら
15分入ってきました。
ジムをでて
家ではなくスーパーへ。
一週間の食事の買い出しに繰り出して
今ドリンクタイム🎵
こんな感じで私の休日は終ります(笑)
そして、今日はプチ自慢しようと思います❗
なんと！
こんなにパワー使ったのに
昼食の内容が
素晴らしかった～✨
プロテインバー一本と
オレンジジュース。
…のみ
今飲んでるジュースも野菜ジュース。
せっかくがんばったのに
糖質を沢山とったら
意味がないと思うと
パンて気分でもなくて、
麺類食べたいわけでもなくて、
ご飯類？…違うなぁー、
と悩みに悩んで
プロテインバー…💦
でも
明日からまた
カフェラテとバスチーもしくはチーズケーキ類が食べたくなるんだろうなあ。
この２つがやめれなくて
ただ今
おなかポッコリ体型です。
週末しかトレーニングしてないから
食事を改善しようと取り組んでる最中でして。
食事内容をチェックしてくれるアプリをインストールし、
管理し始めたところです。
ずーーっといい続けてる、とりあえずは
マイナス3キロ、がんばりたいです❗