こんばんは。
訪れてくださりありがとうございます✨
このごろは書いていませんでしたが、トレーニング続行中です。
体にいいことをやっている充実感を感じています
ジムのレッスンは１月からの3ヶ月間、ひたすら反復動作が続く内容。
シンプルな動きですが、効き目は抜群だそう。
なので、終わると
グッタリしちゃいますね😃
バーベルをあげる腕がしまいにはプルプルして
スクワットでは
胸は正面を向けたまま
おしりを下げることを意識してやっていますが、これも反復することで太ももがきつい‼️(お尻にも効くようなのですが私はそこまできつくないなぁ)
最後に腹筋を鍛えますが
これもきますね🎵
腹筋が途中から痛くなります
だけど
終わるとやりきった達成感が、気持ちがいいです
週3回ペースで行きたいけど、仕事があるから、難しい。
それでも正月太りをほぼ解消できました❗やりはじめの頃と比較するとマイナス3.2キロ。
目標まであと1.8キロ～✨
でも
もう少し頑張りたいので
当初の目標まで到達できたら、
｢更にもう2キロやせよう｣
なんて欲がでてきてます❗
４月までにトータルで7キロマイナスを目指しますよ～✨
とはいえ、
筋肉は脂肪より重いので
マイナス5キロを達成した時に
サイズ感はもっと絞れた風に…
なってるといいなあ～✨