こんばんは。
訪れてくださりありがとうございます✨
私は、１ヶ月半前にこのように決めました。
年内に5キロやせたい！
と目標を決めて取り組みました。
その結果
マイナス5キロは残念ながら達成できず
なんですが、
マイナス3キロは落とせました。
スカートのウエストは余裕が出て、ぽっこりおなかも少し平らに近づいてきましたよ～
１週間体重が変わらないときもあり、
｢何でなの～💦｣
と挫折しそうになりましたが、
まだまだこれから！あきらめないぞー、っと自分を慰めながら
毎朝体重計に乗り続け…
もうちょい、自分に厳しくし
トレーニングをした後は、プロテインで栄養補給を済ませ夜ご飯代わりにしました。
(トレーニングは夕方からやっているので、終わると９時過ぎてしまうため、食べるのを控えた方がいい時間帯なんですよね)
この期間で3キロは成功のうちに入るんじゃないかな～
食事の管理ができてる自分をほめたいです✨
(うわ、自画自賛だ
)
)｢三日坊主なんだから｣
とバカにしていたパパや長男も
さすがに認めるしかない様子😆
…………。
パパや長男は知らないのですが、
実は20代の頃にもダイエットをしていました。その時は今より体重は少なかったんだけど、
スマート＝キレイって思っていて、一大決心したんです。
食べ物のカロリー表示の本を買い、
ご飯一杯○カロリー
卵一個○カロリー、
とだいたいの目安を参考に１食500キロカロリー以内にするというやり方で。
でも、だんだん欲が出て
油分を極力とらず
糖分も極力とらず
栄養の偏りなど気にせずに、とにかく体重が減ることだけ目標にしていました。
3ヶ月もすると
目標の体重まで落とせました。
なのに、
もっと痩せたい、という気持ちが強くなり
周りからは｢太りなよ～｣
と心配されても満足できず、
しまいには背中の背骨が浮き出るくらい、
胸のあばら骨が出るくらい
痩せて…
ある日、少しだけいいだろうと一口食べたあんパンが引き金となり、そこから食欲が押さえられなくなりました。(20キロ位太った)
そんな経験をしているので
食欲を押さえるのが怖かったんです。
でも、今のところ
おいしく食べられてるから大丈夫👍
ラーメンも食べに行ってるし
忘年会でも普通に食べたし
お正月には美味しいもの食べる予定満々です
ということで
筋トレ&食事管理のダイエットはまだまだ続けようと思います