ストレス解消・最高の休日を過ごせました！〜湘南リトリートご感想〜

こんにちは！

ステキな１週間の始まりをナビゲート☆

フラダンス講師の

たかだ　なおこです。

フラでストレス解消

最高の休日を過ごせました！

こんなご感想を頂けたのは

先日、藤沢・鵠沼海岸で行った

「フラリトリート in 湘南」

猛暑でしたが、その暑さを跳ね除けるくらいの

笑顔が生まれたひとときでした。

受講生さんは今年の春、

大阪で私が踊ったのを目の前でご覧になり

「フラを踊ってみたい！」

という気持ちが生まれて

その気持ちに正直に従ったそうです。

とても嬉しい！！

普段のレッスンに来られる方を始め、

こういったイベントにいらっしゃる方は

皆さん

日々お忙しい方ばかり。

緊張の糸が張る時間も多い事でしょう。

リトリートと名付けた

この時間は特に

その生活と真逆の過ごし方になります。

見慣れた場所を離れ

屋外で、五感をフルに使い

全身で自然を感じ

ゆったりな曲で

普段とは違う「間（ま）」を楽しんで

いただく…

いつもと違うことを体験することで

心と体のバランスがうまく取りやすくなる

それは

自然を感じられる場所で踊るという

このリトリート最大のメリットなのです！

きっと日々の生活に

いい流れが生まれて来ると思います。

この先、フラに限らず

やってみたいことがあったら

どんどんチャレンジしていけるといいですね。

ご参加ありがとうございました！

  今後のイベント

８月１１日（金・祝）夕方

箱根シークレットガーデンフラ

（近日中にご案内！）

１０月８日（日）午後

朝霞クラスお披露目会

朝霞市中央公民館（コミュニティセンター）

３階ホール

朝霞レッスン

レッスン予定日

全クラス共通

７月23日

日曜日です。

各クラスについて

【未就学児クラス】

習い事が初めてのお子さんにも通いやすい

30分のレッスンです。

こちらのクラスのみ、親子でのご参加もOKです。

対象年齢：４歳〜小学校入学前までのお子さん

９：20〜９：50

サークル名「ホクレア」です。

【ケイキ（お子様）クラス】

元気だけどちょっとシャイな女子たちの集まりです♪

対象年齢：６歳〜

初級レベル

10：00～10：45

サークル名「ホクレア」です。

【ワヒネ（女性）クラス】

子育て中のママさん年代以降のクラス。

生徒さんからリクエストして頂いた曲に

振り付けを付けてレッスン。

歌の意味も理解していただく時間を取りながら

ゆっくり、無理のない範囲で進めています。

対象年齢：～ミドルエイジ

初級レベル

10：50～11：50

 サークル名「ホクレア」です。

【クプナ（シニア）クラス】

主に60代の方にご参加頂いています。

生徒さんからリクエストして頂いた曲に

振り付けを付けてレッスン。

歌の意味も理解していただく時間を取りながら

細部まで細かく確認しながら進めています。

対象年齢：シニア世代

初・中級レベル

13：30～14：30

サークル名「マーリエ」です。

レッスン場所

全クラス　

朝霞中央公民館　２階児童室

朝霞中央公民館アクセス

レッスンの流れについて

こちらをご参照くださいね。

『体験レッスンの流れについて』

ご体験・ご見学代

無料です

その他

・新型コロナウィルス関連は

公民館ルールに基づいて運営しています。

お申し込み先

7月23日 体験お申込みフォーム（全クラス共通）

締め切り：７月20日（木）２３：５９

お問合せ

LINEの方

Eメールの方

やってみたい♪という思いが生まれた時が

始めどきです。

お気軽にご連絡くださいね！

講師について

【講師名】
たかだ　なおこ

【プロフィール】
こちらをご覧ください。
【受講生さんからのご感想】
こちらをご覧ください。
 

熱中症予防には筋力UPが効果的！

こんにちは！

ステキな１週間の始まりをナビゲート☆

フラダンス講師の

たかだ　なおこです。

熱中症予防には

筋力UPが効果的！

昨日テレビを見ていて

熱中症予防に関する良い情報を知ったので

皆さんにもシェアしますね♪

熱中症と筋力の関係性って？

それは

筋力と保水力との関係にあります。

筋力があればあるほど

筋肉に水分が保たれて

脱水症状が起きにくくなるそうです。

そして最も鍛えた方がいい場所は

膝から腰まわりの部分なのだとか。

膝から腰まわりを鍛えるに良いのは

フラの下半身の動き！

例えば

膝を曲げて踊ったり

腰を揺らすポーズ

腰をまわすポーズが思い浮かびます。

以前、生徒として習っていた時は

膝を深く曲げて踊ることは必須で。

頑張ってやっていたら

痩せるどころか

どんどん

太ももに筋力がついてしまいました…（汗）

なので

フラの下半身の動きで

熱中症予防が期待できる可能性は

大いにあります！

すでに習っている皆さんは

ぜひ体のために

無理のない程度に動かしていきましょうね！

  初心者さん大歓迎！７月イベント

７月１６日（日）

藤沢の鵠沼（くげぬま）で

1Dayフラレッスンを開催します！

フラリトリート　in 湘南

７月１６日（日）

【開催時間】

１０：００〜１５：００

【会場・最寄り駅】

withsea鵠沼（ウィズシーくげぬま）

藤沢市鵠沼海岸1-5-13

最寄り駅：小田急線　鵠沼海岸駅

限定３名の

プライベートレッスンです。

今回はカメラマンの方の撮影を

お願いしています。

一緒に撮りたい方は、記念にぜひ撮りましょう♪

詳細は

こちらをご覧くださいね。

『【7月開催】自然に浸る癒しの時間！フラリトリート in 湘南』

  今後のイベント

８月１１日（金・祝）夕方

箱根シークレットガーデンフラ

（近日中にご案内！）

１０月８日（日）午後

朝霞クラスお披露目会

朝霞市中央公民館（コミュニティセンター）

３階ホール

朝霞レッスン

レッスン予定日

全クラス共通

７月23日

日曜日です。

各クラスについて

【未就学児クラス】

習い事が初めてのお子さんにも通いやすい

30分のレッスンです。

こちらのクラスのみ、親子でのご参加もOKです。

対象年齢：４歳〜小学校入学前までのお子さん

９：20〜９：50

サークル名「ホクレア」です。

【ケイキ（お子様）クラス】

元気だけどちょっとシャイな女子たちの集まりです♪

対象年齢：６歳〜

初級レベル

10：00～10：45

サークル名「ホクレア」です。

【ワヒネ（女性）クラス】

子育て中のママさん年代以降のクラス。

生徒さんからリクエストして頂いた曲に

振り付けを付けてレッスン。

歌の意味も理解していただく時間を取りながら

ゆっくり、無理のない範囲で進めています。

対象年齢：～ミドルエイジ

初級レベル

10：50～11：50

 サークル名「ホクレア」です。

【クプナ（シニア）クラス】

主に60代の方にご参加頂いています。

生徒さんからリクエストして頂いた曲に

振り付けを付けてレッスン。

歌の意味も理解していただく時間を取りながら

細部まで細かく確認しながら進めています。

対象年齢：シニア世代

初・中級レベル

13：30～14：30

サークル名「マーリエ」です。

レッスン場所

全クラス　

朝霞中央公民館　２階児童室

朝霞中央公民館アクセス

レッスンの流れについて

こちらをご参照くださいね。

『体験レッスンの流れについて』

ご体験・ご見学代

無料です

その他

・新型コロナウィルス関連は

公民館ルールに基づいて運営しています。

お申し込み先

7月23日 体験お申込みフォーム（全クラス共通）

締め切り：７月20日（木）２３：５９

お問合せ

LINEの方

Eメールの方

やってみたい♪という思いが生まれた時が

始めどきです。

お気軽にご連絡くださいね！

講師について

【講師名】
たかだ　なおこ

【プロフィール】
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【受講生さんからのご感想】
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【朝霞クラス】お披露目会決定！＆体験レッスンについて

こんにちは！

ステキな１週間の始まりをナビゲート☆

フラダンス講師の

たかだ　なおこです。

朝霞クラスは

今年も秋にお披露目会をします！

【日程・場所】

１０月８日（日）午後

朝霞中央公民館（コミュニティセンター）

３階ホールにて

毎回生徒さんが頑張って

日頃の成果を発揮して頂いています。

始めてから３回目

全回ご参加の方

初めての方

それぞれですが

毎回一致団結して

ご参加いただき

お披露目会ごとに皆さん仲良くなっています。

今年は私の無謀なアイデア（笑）を

披露させていただきたいと思っています。

詳細はまた後日お知らせを。

どんな曲を踊っているのか？を

知って頂けるひとときでもあります。

ご興味ある方は、ぜひぜひお越しくださいね！

それに伴い

８月・９月の体験レッスンのみ

今のところ、体験の方のみで

レッスンをして頂けるような日程で

変更させていただく予定です。

【確定日時】

・8月26日（土）午後　

東朝霞公民館　1階児童室

【予定日時】

・9月9日（土）午前

・9月23日（土）午後

両日とも東朝霞公民館の予定

こちらも詳細が決まり次第

お知らせしますね！

  初心者さん大歓迎！７月イベント

７月１６日（日）

藤沢の鵠沼（くげぬま）で

1Dayフラレッスンを開催します！

フラリトリート　in 湘南

７月１６日（日）

【開催時間】

１０：００〜１５：００

【会場・最寄り駅】

withsea鵠沼（ウィズシーくげぬま）

藤沢市鵠沼海岸1-5-13

最寄り駅：小田急線　鵠沼海岸駅

限定３名の

プライベートレッスンです。

今回はカメラマンの方の撮影を

お願いしています。

一緒に撮りたい方は、記念にぜひ撮りましょう♪

詳細は

こちらをご覧くださいね。

『【7月開催】自然に浸る癒しの時間！フラリトリート in 湘南』

朝霞レッスン

レッスン予定日

全クラス共通

７月23日

日曜日です。

各クラスについて

【未就学児クラス】

習い事が初めてのお子さんにも通いやすい

30分のレッスンです。

こちらのクラスのみ、親子でのご参加もOKです。

対象年齢：４歳〜小学校入学前までのお子さん

９：20〜９：50

サークル名「ホクレア」です。

【ケイキ（お子様）クラス】

元気だけどちょっとシャイな女子たちの集まりです♪

対象年齢：６歳〜

初級レベル

10：00～10：45

サークル名「ホクレア」です。

【ワヒネ（女性）クラス】

子育て中のママさん年代以降のクラス。

生徒さんからリクエストして頂いた曲に

振り付けを付けてレッスン。

歌の意味も理解していただく時間を取りながら

ゆっくり、無理のない範囲で進めています。

対象年齢：～ミドルエイジ

初級レベル

10：50～11：50

 サークル名「ホクレア」です。

【クプナ（シニア）クラス】

主に60代の方にご参加頂いています。

生徒さんからリクエストして頂いた曲に

振り付けを付けてレッスン。

歌の意味も理解していただく時間を取りながら

細部まで細かく確認しながら進めています。

対象年齢：シニア世代

初・中級レベル

13：30～14：30

サークル名「マーリエ」です。

レッスン場所

全クラス　

朝霞中央公民館　２階児童室

朝霞中央公民館アクセス

レッスンの流れについて

こちらをご参照くださいね。

『体験レッスンの流れについて』

ご体験・ご見学代

無料です

その他

・新型コロナウィルス関連は

公民館ルールに基づいて運営しています。

お申し込み先

7月23日 体験お申込みフォーム（全クラス共通）

締め切り：７月20日（木）２３：５９

お問合せ

LINEの方

Eメールの方

やってみたい♪という思いが生まれた時が

始めどきです。

お気軽にご連絡くださいね！

講師について

【講師名】
たかだ　なおこ

【プロフィール】
こちらをご覧ください。
【受講生さんからのご感想】
こちらをご覧ください。
 

7月16日 初心者さん大歓迎！湘南フラ１Dayレッスン！

こんにちは！

ステキな１週間の始まりをナビゲート☆

フラダンス講師の

たかだ　なおこです。

湘南の海風を感じて

一緒にフラを踊りましょう！

開催まであと５日！

関東は猛暑になっていますが

海風を感じる湘南で

リトリート＋フラダンスレッスンを開催します！

自然の美しさ・癒しと

フラダンスの魅力を組み合わせたこのイベントでは

心と身体を解放し

リフレッシュする貴重な体験ができます。

湘南の美しい自然環境に囲まれた会場で

ゆったりとした時間を過ごしましょう。

このリトリートの魅力をご紹介していきますね。

魅力その１

自然の恵みを感じる

湘南の自然は

フラだけでなく

ヨガや瞑想など

心と身体を癒すプログラムでも使われています。

自然の中で行うことで

日頃のストレスを忘れ

リラックスした状態は、たくさんの自然の恩恵が感じられます。

心と体がリフレッシュできると

新たなエネルギー・インスピレーションを得る

良いきっかけにもなるでしょう。

魅力その２

フラの楽しさと魅力に触れる

フラは、優雅な手の動き・しなやかな腰の振りが特徴です。

このリトリートレッスンでは

初歩的なことをしますので

初心者でも安心してご参加いただけます。

自然の中で踊ることで

更にフラの魅力を体感できるでしょう。

こんな方へおすすめします

・自然の中でリフレッシュしたい方

・フラダンスに興味がある方

・ストレスを解消したい方

・自己表現や女性らしさを引き出したい方

・新しい体験を求める方

日時

７月１６日（日）

藤沢市鵠沼（くげぬま）の海岸と

レッスンスタジオ（withsea鵠沼）にて

１０：００　小田急線　鵠沼海岸駅集合

ご注意

「小田急線」になります。江ノ電ではないのでご注意を！

１５：００　現地解散

（大人対象のイベントです）

うれしい特典

・事前に振付動画を配信します

先に見ていただくことで

当日の焦りや不安が和らぎます。

（事前にYoutubeで配信します）　

・どれにしよう？？

先着順で選べる♡レンタルスカート付き　　　

・当日ちょこっと気分がアガる♪

プレゼント付き

募集人数

限定３名（残席２名）

参加費

7,700円（税込）＋ランチ代

※ランチ代は直接カフェにお支払いくださいね。

お申し込み

こちらからお願いいたします。

お問合せ

こちらからどうぞ。

夏の季節は

海に近い場所で心身を解放し、自分自身と向き合える

特別な時です。

自然とフラダンスの魅力を組み合わせた

プログラムを通じて

新たなエネルギーや感動を体験しましょう。

ぜひ

美しい自然環境でのリトリートに参加し

心地よい時間を過ごしてみてください。

癒しの空間で

心身の解放と発展を実感できることでしょう。

ご参加お待ちしていますね！

先日

リッツ・カールトン大阪のスイートルームで

踊らせて頂いた時の動画です。

朝霞レッスン

レッスン予定日

全クラス共通

６月１１日、２５日

日曜日です。

各クラスについて

【未就学児クラス】

習い事が初めてのお子さんにも通いやすい

30分のレッスンです。

こちらのクラスのみ、親子でのご参加もOKです。

対象年齢：４歳〜小学校入学前までのお子さん

９：20〜９：50

サークル名「ホクレア」です。

【ケイキ（お子様）クラス】

元気だけどちょっとシャイな女子たちの集まりです♪

対象年齢：６歳〜

初級レベル

10：00～10：45

サークル名「ホクレア」です。

【ワヒネ（女性）クラス】

子育て中のママさん年代以降のクラス。

生徒さんからリクエストして頂いた曲に

振り付けを付けてレッスン。

歌の意味も理解していただく時間を取りながら

ゆっくり、無理のない範囲で進めています。

対象年齢：～ミドルエイジ

初級レベル

10：50～11：50

 サークル名「ホクレア」です。

【クプナ（シニア）クラス】

主に60代の方にご参加頂いています。

生徒さんからリクエストして頂いた曲に

振り付けを付けてレッスン。

歌の意味も理解していただく時間を取りながら

細部まで細かく確認しながら進めています。

対象年齢：シニア世代

初・中級レベル

13：30～14：30

サークル名「マーリエ」です。

レッスン場所

☆７月２３日

各クラスとも

朝霞中央公民館　２階児童室

朝霞中央公民館アクセス

レッスンの流れについて

こちらをご参照くださいね。

『体験レッスンの流れについて』

ご体験・ご見学代

無料です

その他

・新型コロナウィルス関連は

公民館ルールに基づいて運営しています。

お申し込み先

7月23日 体験お申込みフォーム（全クラス共通）

締め切り：７月２０日（木）２３：５９

お問合せ

LINEの方は、こちらからどうぞ。

Eメールの方は、こちらからどうぞ。

やってみたい♪という思いが生まれた時が

始めどきです。

お気軽にご連絡くださいね！

講師について

【講師名】
たかだ　なおこ

【プロフィール】
こちらをご覧ください。
【受講生さんからのご感想】
こちらをご覧ください。
 

「風の時代」はここから！風を起こした七夕セミナー☆

こんにちは！

ステキな１週間の始まりをナビゲート☆

フラダンス講師の

たかだ　なおこです。

風の時代は

ここから！

開運のスペシャリスト

小黒佐和子さん

佐和子さんのブログも

ぜひご覧くださいね↓↓↓

金運の神様を引き寄せる 花やぐ世界をつくる専門家・小黒佐和子です。

七夕のコラボセミナー

風の時代

風にさらさら舞う方法

の続きです！

フラで皆さん

心も体もイキイキとして頂いたあとは

いよいよ！佐和子さんの講座が

スタートしました。

少し前に

「地の時代」

「風の時代」という言葉を

私はたくさん聞きました。

皆さんの中でも、私と同じような方が

いらっしゃると思います。

地の時代とは

・一人で所有する

・トップダウン

（＝上司が部下に指示する）

・一部の人が得をする

・組織が大事

というイメージ。

でも、その時代は

終わっていくのです。

世界の動きや

自分自身に起きている出来事でも

そのことを実感されている方も

多いのでは？

私もその一人。

この時代の流れを肌で感じ

組織を離れ

一人でフラを教え・運営しています。

大変さ・怖さもあるけれど

こうやって、皆さんの

「楽しい♪」「憧れ☆」を

フットワーク軽く企画できるのは

組織にいたら、なかなかできないかも。

だから、自分で風を起こすことに

決めたのです。

それぞれが過去を思い出しながら

ではそうやって

自分はこの新しい時代を生きるか？

実践するヒントを

「みんな良い人生を送ってほしい！」

という佐和子さんの熱い思いと共に

教えていただきましたよ。

最後は神様カード占い♡

それぞれの聞きたいことに

佐和子さんがカードを引いてくださいました。

風の時代だから！

誰かさんへのカードのメッセージは

自分へのメッセージ！

なので、私ふくめ６人分♪

カードのメッセージを大切にいただきました。

ご参加の皆さん同士

初対面の方だったのですが

たった数時間で

心が通い合い

講座終了後は海を満喫。

サンセットは見えなかったけれど

遠くに淡いシルエットの富士山が見えたり

自然界にたくさんギフトをもらってきましたよ。

今回この企画を開催してみて思うことは

心のバランスを整えたり

何かを学ぶ時に

体を使うことをプラスすると

その学びの吸収力と

アウトプット（発言・発信）できる

能力が高まるなぁということ。

皆さんから早速ご感想を頂けたのも

そのおかげかな、と思うのです。

もしかしたら近いうち

別の場所で佐和子さんとコラボできるかも！？

そんな未来も見えてきた時間でした。

ご参加の皆さん

佐和子さん

本当にありがとうございました！

７月１６日（日）

藤沢の鵠沼（くげぬま）で

1Dayフラレッスンを開催します！

フラリトリート　in 湘南

７月１６日（日）

【開催時間】

１０：００〜１５：００

【会場・最寄り駅】

withsea鵠沼（ウィズシーくげぬま）

藤沢市鵠沼海岸1-5-13

最寄り駅：小田急線　鵠沼海岸駅

限定３名の

プライベートレッスンです。

今回はカメラマンの方の撮影を

お願いしています。

一緒に撮りたい方は、記念にぜひ撮りましょう♪

詳細は

こちらをご覧くださいね。

『【7月開催】自然に浸る癒しの時間！フラリトリート in 湘南』

朝霞レッスン

レッスン予定日

全クラス共通

７月23日

日曜日です。

各クラスについて

【未就学児クラス】

習い事が初めてのお子さんにも通いやすい

30分のレッスンです。

こちらのクラスのみ、親子でのご参加もOKです。

対象年齢：４歳〜小学校入学前までのお子さん

９：20〜９：50

サークル名「ホクレア」です。

【ケイキ（お子様）クラス】

元気だけどちょっとシャイな女子たちの集まりです♪

対象年齢：６歳〜

初級レベル

10：00～10：45

サークル名「ホクレア」です。

【ワヒネ（女性）クラス】

子育て中のママさん年代以降のクラス。

生徒さんからリクエストして頂いた曲に

振り付けを付けてレッスン。

歌の意味も理解していただく時間を取りながら

ゆっくり、無理のない範囲で進めています。

対象年齢：～ミドルエイジ

初級レベル

10：50～11：50

 サークル名「ホクレア」です。

【クプナ（シニア）クラス】

主に60代の方にご参加頂いています。

生徒さんからリクエストして頂いた曲に

振り付けを付けてレッスン。

歌の意味も理解していただく時間を取りながら

細部まで細かく確認しながら進めています。

対象年齢：シニア世代

初・中級レベル

13：30～14：30

サークル名「マーリエ」です。

レッスン場所

全クラス　

朝霞中央公民館　２階児童室

朝霞中央公民館アクセス

レッスンの流れについて

こちらをご参照くださいね。

『体験レッスンの流れについて』

ご体験・ご見学代

無料です

その他

・新型コロナウィルス関連は

公民館ルールに基づいて運営しています。

お申し込み先

7月23日 体験お申込みフォーム（全クラス共通）

締め切り：７月20日（木）２３：５９

お問合せ

LINEの方

Eメールの方

やってみたい♪という思いが生まれた時が

始めどきです。

お気軽にご連絡くださいね！

講師について

【講師名】
たかだ　なおこ

【プロフィール】
こちらをご覧ください。
【受講生さんからのご感想】
こちらをご覧ください。