朝晩は涼しいけど、日中は暑い！！
さすがに半袖には・・・と思い、薄手の長袖になったりしています。
寒暖の差に体がついていってないのか、体が疲れやすく眠い。。
昨夜は、９時過ぎには就寝。
そして、秋だから？？ 食欲が旺盛に！
蒸かしたサツマイモやらお菓子をいただくんですよ～
そりゃ、食べちゃいますヨ！！
朝からサツマイモ２本も食べちゃいましたし。
いただいた どら焼きも食べちゃいました。。
恐る恐る体重計に乗ってみましたが、１ＫＧ増でおさまってます。
食べても太りにくい体質であればいいのかなと。
毎食の野菜スープ、朝食のバナナorキュウイヨーグルトと牛乳＆顆粒青汁は定番。
もちろん、他のおかずも食べますが少量なのかな？
自分的には適量なんですけどね。
けっこう、スープでおなかいっぱいになるので。
昼食は野菜スープだけだったのが、最近は誘惑に負けてパン食べてます。。。
グルテン中毒なもんで。
夕食は野菜スープと、おかずを適当にバクバクと食べてますね～
肉を避けていた時もあったんですが、食べたい時は適量を食べてます。
そして、夕食後にはウォーキングを１５分程度。
週末に余裕がある時は、公共施設に隣接する外階段を上り下りしてます。
５往復するだけで大量の汗。
ウォーキングをしても汗ばむ程度なので、汗をかくことはいいのかもしれないなと。
下半身の筋力をつけるにもね。
今も、髪を乾かす時にはお尻にペンを挟んでいます☆
効果のほどはわかりませんが、下腹部に力を入れて、ちょっと踵を上げ下げしたりも。
気を抜くとペンは落ちる仕組み。
ほんの１～２分。
あとは、偶に腹筋するくらいですね～
月曜日だけの断食もやめましたしね。
断食するぐらい食べ過ぎてる感じでもないのかなと。
胃を休める目的みたいですが。
最近、年ととも食に対して淡泊になってます。
これを絶対食べたい！とかないですもん。
顕著なのが、ケーキの類。特に生クリームを摂取しようと思わなくなりました。
ケーキバイキングに行きたいとか思いませんもの。
ケーキを食べたい！！って思うことは、若い証拠だと密かに思っています。
連れの誕生日が近いのだが。。。。
用意も何も考えてない私。
箱ビールかねえ～