小学生のころ夏休みになると毎朝６時くらいに起きて首からハガキサイズのカードをぶら下げ近所の公園に集まり、６：３０からのラジオ体操に参加していました。
参加するとカードに判をおしてくれるんですよねｗｗｗ
寝ぼけ眼をこすりながら毎日行っていたのを思い出します。
それが夏休み一日の始まりでした。
何気なくやっていたラジオ体操ですが、実は究極の全身運動なのをご存じですか？
筋肉を動かすことにより血液の流れがよくなる血行促進。
ねじる、曲げる、反ることのより胃腸の働きがよくなる。
１３の動きで構成されていて、全身４００種類くらいある体の筋肉をまんべんなく動かし、有酸素運動や筋トレ、柔軟の三つの要素を兼ねて筋肉や関節を効果的に動かしてくれます。
佐藤は以前建築現場で働いていたことがあるのですが、毎朝朝礼のときにラジオ体操をします。
これはどこの現場でもやることですが、１０数年ぶりでも体がしっかり覚えていたのに驚きました。
何気なくやっていたラジオ体操ですが、ある日遅刻をしてしまいラジオ体操に参加出来ないことがあったんです。
その日はいつもより体が動かず、全身が重く感じたのが印象的で同僚と「ラジオ体操って大事だな」なんて話していたのを思い出します。
次の日から一つ一つの動きを意識しながらラジオ体操をすると、やはりスムーズに体が動き仕事もはかどりました。
その効果に驚き、実は今でも毎朝起きたらラジオ体操の一部分だけをやって、体を起こすように体操をやっています。
国民全員が出来る体操と言っても過言ではないラジオ体操。
実に理に適ったものだったわけですｗ
大人になると運動不足になりがちですが、子どもと一緒にやってみてはいかがですか？
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