腸活、ハマっております
妊娠中なので
臓器の圧迫や
ホルモンバランスなど
消化器に関わる色んな要因が
平常時と違っていて
今は効果の比較も難しいけど
自分だけの身体じゃなくなったことと
コロナの流行も重なり
病を寄せ付けず
健康で元気でいたい！
と
心から思うようになりました。
また
産後のあらゆることへの不安
(メンタル、ホルモン、体型etc…)
も
腸活が解決の近道となってくれるのでは？
と思い立ち、
強く興味を持ったのでした
今日は
8200歩、お散歩しました*°
夕飯は
またまた
ブロッコリーとガーリックシュリンプ！
ブロッコリーも食物繊維たっぷりの
腸活食材だそうです。
自分にとって
素敵な毎日のために
何ができるか、最近よく考えます。
まず思いつくのは
✰︎Yahooニュースのコメントを
見に行くことをやめる
なんだかここのところ
癖のようになっていましたが
人は人、わたしはわたし。
批判的な言葉にばかり
引っ張られることのないように
極力覗きに行くのはひかえようと思います。
✰︎テレビニュースを
だらだらと見ることをやめる
コロナの話題が多いから
仕方ないのですが
毎日暗く不安を煽る話題ばかりなので
今は見ないようにしようと思います。
✰︎水を飲む
お茶でもジュースでもコーヒーでもなく
朝いっぱいのお水から
はじめたいです。
✰︎ウォーキングをする
長い間仕事が忙しくて
運動する時間も気力も残らないし
運動がいいとは聞くけれど
体を動かすことで
一体何が良くなるのー！？と
思っていたのですが
ここのところ
ドクターの指示で
1万歩を目標に歩くようになり
少し変化を感じています。
1番は気分転換！
前向きな思考になれること。
私には
歩数とロケーションが大切な気がします。