長年肌トラブルに悩んできたる人もいるでしょう。体質で肌荒れになりやすい人もいれば、その日の天候で肌が荒れる人もいます。仕事や対人関係のストレスなど多種多様な原因で肌荒れになります。洗顔料やスキンケアで改善させるのもひとつの方法ですが今回は肌に良い食べ物を紹介します。
お酢は昔から調味料として使われていました。殺菌効果があり食材の保存として使用されていました。今では健康面でも注目され、沢山の種類のお酢が販売されています。
お酢は体の代謝を良くする作用があり、シミやシワまたはくすみを改善する効果があります。またニキビの予防にもあるので、肌にとても良い食べ物です。
ただ、毎日お酢を取るのは難しいです。
飽きさせない為に酢の物を醤油ベースにしたり、味噌ベースにしたりと味を変えてみては如何でしょうか。タコの酢の物だとありきたり過ぎるというのであればイカに変えてみたり、鶏軟骨を茹でて和えてみたりしても美味しいです。調理をするのが面倒であれば、もっと簡単に肌の良い食べ物を取れる食材があります。
それは玄米です。玄米はビタミンＢ₁が豊富に含まれており、糖質のエネルギーの代謝が良くなります。代謝が悪くなると体が疲れやすくなり、肌も荒れてしまいます。あまりにもビタミンＢ₁が不足すると肌が過敏になり、今まで使っていた化粧品も合わなくなります。ただ白米を玄米に変えるだけで、簡単に肌のケアが出来ます。白米と玄米を半分ずつ混ぜて炊いても美味しいです。
日頃摂取している食べ物で肌はガラリと変わります。コツコツ努力していれば、肌もそれに答えてくれます。これを機に食生活を見直しては如何でしょうか。
参考サイト：エヴァーグレース
お酢は昔から調味料として使われていました。殺菌効果があり食材の保存として使用されていました。今では健康面でも注目され、沢山の種類のお酢が販売されています。
お酢は体の代謝を良くする作用があり、シミやシワまたはくすみを改善する効果があります。またニキビの予防にもあるので、肌にとても良い食べ物です。
ただ、毎日お酢を取るのは難しいです。
飽きさせない為に酢の物を醤油ベースにしたり、味噌ベースにしたりと味を変えてみては如何でしょうか。タコの酢の物だとありきたり過ぎるというのであればイカに変えてみたり、鶏軟骨を茹でて和えてみたりしても美味しいです。調理をするのが面倒であれば、もっと簡単に肌の良い食べ物を取れる食材があります。
それは玄米です。玄米はビタミンＢ₁が豊富に含まれており、糖質のエネルギーの代謝が良くなります。代謝が悪くなると体が疲れやすくなり、肌も荒れてしまいます。あまりにもビタミンＢ₁が不足すると肌が過敏になり、今まで使っていた化粧品も合わなくなります。ただ白米を玄米に変えるだけで、簡単に肌のケアが出来ます。白米と玄米を半分ずつ混ぜて炊いても美味しいです。
日頃摂取している食べ物で肌はガラリと変わります。コツコツ努力していれば、肌もそれに答えてくれます。これを機に食生活を見直しては如何でしょうか。
参考サイト：エヴァーグレース