皆さんこんばんは。
あつのりです＾＾
今回は自己マネジメントの必要性について書いていきます。
自己マネジメントとはセルフコントロール、つまり感情を自分で操作するということです。
中でも怒りという感情は、人生を成功させる上で非常に邪魔になるものです。
皆さんも経験ありませんか？
・イライラして仕事が進まない
・怒ってしまったがために状況が悪くなった
・感情を爆発させたがために利益を逃してしまった
どうでしょうか？
こんな感じで怒りという感情を爆発させたせいで、状況が悪い方向に進んでしまったという事はよくあると思います。
そこで、皆さんに人生を成功させるために不可欠な感情のコントロール方法を学んでいただきたいと思っています＾＾
今回は身近な例を取り上げやすいので、「怒り」という感情について書いていきます。
まず、なぜ人は怒るのか。
「怒り」という感情は自分が持っている「固定概念」「価値観」「常識」などを侵害された場合に発生します。
例えばある人に対して、このように動いてくれるだろうという「期待」を抱いていたとします。
しかし、その人がその「期待」通りに動かなかった場合、あなたは落胆という感情と共に、「怒り」という感情を感じると思います。
この「怒り」がなぜ起こったかというと、あなたが「～してくれるだろう」という「固定概念」を抱いていたからなんですね。
では、「怒り」という感情の発生を未然に防ぐにはどうすればいいのか？
実に簡単なことです。
それは、多様な「価値観」を持つことです。
自分の中の「固定概念」や「価値観」に縛られず、他人の目から見た価値観や常識などを考えて見ましょう。
自分の中の当たり前が、当たり前でなくなる瞬間が訪れます。
もともと「怒り」とは、最初にある「悲しみ」「不安」などの感情から生じます。
そうなんです。
もともと自分自身が「怒り」という感情を持っているわけではないのです。
今日はこの辺でやめておきます＾＾
この続きはまた後日！
では、また次回！