テレワーク中のメリハリ

なんとかしたい🌱

先日アロマのレッスンで来られた方から、ため息混じりで😮‍💨

テレワークと自粛疲れで体調がすぐれないし、身体もだるい、眠れない💦

テレワークだと曜日や時間の感覚が麻痺して、なんかダラダラしてしまうとの事。

本当にいつまで続くのか💦

そんな中で少人数で感染症対策をバッチリして、アロマレッスン😃

レッスン中は、エッセンシャルオイル（精油）の良い香りに癒されて参加者さんには、久しぶりの外出を楽しんで頂けた様です🌸

レッスン内容は、バッチリ✨メリハリ🌱

夜のリラックスと昼の頭の冴え

朝、交感神経を上手く刺激して、寝る前に少しずつ副交感神経にバトンタッチ

朝起きにくい子供にも使える手😃

起こさなくても、朝カーテンを開けるもしくは、部屋のドアをあける。

そして、ローズマリーカンファーやレモン、クレープフルーツやペパーミントなどの精油を

有ればディフューザー、無ければカップにお湯を入れてその上に2、3滴🌸

それも面倒なら、ティッシュに1.2滴垂らして枕元へ🌸

私も身体のだる〜い時、ディフューザーで精油を使います😃

夜は逆に少しずつリラックスできる様に、真正ラベンダーやオレンジスィート、大人ならイランイラン、更年期の初期症状の様な時は、クラリセージなどを朝と同じ様に使うか、手作り入浴剤を作って置いてお風呂に入れてゆっくり使ったり🛁

優しく睡眠モードに導きます😃

もう一つ、枕元に必ず

応急処置用に真正ラベンダーとユーカリグロブロスを枕元に置きます。

真正ラベンダーは、眠れない時すぐティッシュに1、2滴垂らして鼻元へ、いつの間にか寝てます😃

ユーカリグロブロスは、乾燥して咳が出る時に同じ様に使います👍

こんな時期ですが、メリハリつけて少しでも快適に楽しく過ごせたらなーと思います✨