#心がけている〇〇対策

 心がけている四十肩対策...というか、肩が巻いてしまわないように、気をつけています。

気づいたら、とにかくストレッチ！！

のびー！っと真上に伸びるだけでも毎日肩の感覚が違います。

肩を竦めてからストン！と落とす定番のやつだけでなく、手を前に組んで、背中を丸めてみたり。

肩関節を回すよう気をつけながら、前に回したり後ろに回したり。

はたから見たら腕や背中を伸ばしたり回したり変な人ですけど、あのビギーン！と痛いのは勘弁して欲しいので...予防に励んでます（笑）