#疲労回復にはこれがいい

​疲労を感じた時すること

 こんばんは、

私の場合...

• 手帳に何を食べたか、何が嫌だったか気になってたか、書き記す。
• 蕎麦食べる
• しょうが取り入れる(ジンジャーエールOK)
• 寝付き悪くても寝る(頭冷やす、足元温かくするなど)
• 思いっきり愚痴る。(独り言🤔💬)
• 分析する
• お風呂の入浴剤を甘やかしモードにする(BIRTHともう一種類)
• 家事をサボる
• 水槽眺める。