こんにちは。今日は「ひめトレ」について、、。
「ひめトレ」とは、「ひめトレポール」を使って行う”骨盤底筋”を鍛えるエクササイズです。
この”骨盤底筋”が弱くなると、骨盤の歪み、臓器の下垂、
尿漏れや、婦人科の不調、腰痛、姿勢不調などを招きます。
しかし、この”骨盤底筋”というのは、骨盤の一番底にあり、
なかなか意識しずらく、鍛えにくい筋肉です。
そこで、長さ２０ｃｍ高さ４ｃｍの「ひめトレ」に座ることで、
骨盤を正しい位置に整え、
自然と骨盤を立てた美しい姿勢をつくることができます。
また、ダイレクトに”骨盤底筋”が意識しやすくなり
効果的に鍛えることができます。
骨盤を正しい位置に整え、骨盤底筋を鍛えることで、
お腹周りの筋肉が働き、下がっていた内臓が引き上げられ、
美しい姿勢を手に入れることができます。
「ひめトレ」の効果は、
骨盤のゆがみ解消
美しい姿勢づくり
腰痛・肩こり予防
お腹引き締め
女性特有のデリケートな悩みの解消（尿もれ・頻尿）など
毎日5分の「ひめトレ」習慣で、美しい姿勢と体の不調を改善していきましょう！
