先月、術後3年目の検診でした。
検査は無事にクリア♪
正直、次男の不登校で
自分のことは二の次でした
わたしの体感上
3年経ってみてようやくかなぁ。
身体がだいぶ
いい感じになってきた気がするのは。
１年目は全身麻酔で全摘＆修正手術。
１ヶ月後に感染症になり再入院。
２ヶ月後には抗がん剤。
１度目で副作用に耐えきれず断念。
たった１度の抗がん剤でも
髪は全て抜け
数ヶ月はほとんど寝たきり状態。
年が明けた春には
次男の入学式が控えてたので
着物を着たくて着付教室(現職場)に
練習に行ったのですが
翌日寝込むほど体力は落ちてました。
(入学式に着るのは断念しました)
がんが見つかったとき
体重は妊娠以外で人生マックス。
入院と抗がん剤で10キロ近く落ちましたが
食欲が戻ってきたら5キロ戻りました。
体脂肪はぜんぜん落ちてなかったので
落ちたのはほとんど筋肉だったんでしょう。
体力的にも筋力的にも
このままじゃこの先ヤバいと思って
筋トレを始めました。
少しずつ少しずつ。
本当に少しずつです。
1年後にご縁を頂き
着付け教室で働くことになり
2年経ったのにまだ普通の生活ができないこと
着物を着たらしんどくて
２時間ももたなかったこと
筋トレも1年近くやっているのに…と。
リンパを取っているので
締めることが多い着物は
着られなくなったという方もいる
ということを聞かされました。
すごくショックでした。
ただ、まだ２年です！
と言われました。
家事に育児に仕事…
色々と焦り過ぎです！！！と。
主治医から全摘術後１ヶ月で
フルマラソンに出た方がいると聞いて
もちろんそんな方は稀だとは
わかっていたのですが
２年も経てばそこそこ通常に
戻っているとばかり思ってました。
SNSが普及していて
他人の様子がネット上に溢れています。
乳がんを経験して
こんなことを始めました、というような方が
発信していたり、何かを始めたり
そういうのを目の当たりにすると
わたしはまだこんな状態…と思ってしまう。
そんなことを
社会福祉士さんや認定看護師さんと話して
自分が無意識に人と比べて
ものすごく焦っていたことに気がつきました。
仕事を初めて間もないころに
独身時代に骨折した左肘の後遺症で
四十肩のような痛みが走るようになり
腕が上げられずリハビリに通うようになり
もう着物は着られないのかもしれないと
とても悲しくなりましたが
続けていけば着られるかもしれないと
希望は捨てませんでした。
ですが
左肘の後遺症で整形外科に通っている最中
首の椎間板ヘルニアが見つかり
その影響なのか
全摘＆再建の後遺症でなのか
右上半身や腕に痺れが出るようになり
左肩、首、右胸から右腕も
リハビリで診てもらうようになりました。
昨年は一昨年のコロナの後遺症からか
胸苦しくなることもあって
循環器科内科に通ったりもして
歯の知覚過敏の治療もあり
仕事が休みの日は3つくらいの科の
病院をハシゴすることもしばしばで
病院疲れでヘトヘトになる日もありました。
それでも
筋トレに加え
理学療法士さんに教えてもらった
ストレッチやケアの方法も取り入れながら
とにかく続けました。
色んなところの痛みや痺れ
体力の無さからくる疲れなどで
夜にはヘトヘトで
1人お皿を洗いながら悔し泣きを
よくしてました。
冬の間は
特に痛みや痺れが出やすかったので
2年経っても
本当にしんどかったです。
冬が終わり暖かい春を迎え
社会復帰してから丸っと1年が経ち
ようやく体力が戻ってきた実感がありました！
帰ってからは頭痛になりましたが
数時間着物でいられた喜びの方が
大きかったです。
筋トレを始めてから１年は
見た目もほとんど変わらないし
体重も落ちない、体脂肪も落ちない
筋肉量も増えない。
筋トレやってるのに
あちこちは痛いし
しんどさもなかなか消えない。
痛みや痺れが走るたびに
こんなにやってるのに…と
悔しくて泣けてくる。。。
とそんな日々でしたが
２年経ってようやく
筋力や体力がついてきたことを実感。
動けるようになってきたので
10分スローランニングも
始めるようになりました。
体重はいまだに変わりません。
体脂肪は少しだけ減ったかな？
というくらい。
見た目の変化は
姿勢が少し良くなったかな？
あとはお腹上部が少しスッキリしたかも
という程度。
正直言って
SNSで発信されてる方々のように
劇的な変化はありません！！！
でも
筋トレの種類によっては回数を増やせたり
負荷を増やせたり
意識できなかった筋肉を動かせるようになったり
と、小さな変化はたくさんあります！
それは
続けてきたからこそ
わかること！
社会福祉士さんに言われた
他人と比べるのではなく
昨日の自分と比べてください
小さな変化に気づいてください
自分をたくさん認めてあげてください
日常を送っているだけで凄いことだと
褒めてあげてください
これらは
自分に厳しいわたしにとっては
日々、訓練でした。
でも、これらの言葉が
わたしの励みになりました！！！
それに加えて
昨年からジムに通い始めて
泳げない水泳も始めた夫から言われた
突然来るよ！！！
という言葉。
ジムのマシンで筋トレやってても
筋肉がついてきたという実感がなかなかなく
プールで浮くことが全然できなかったけど
突然！
あれ？胸筋ついた？
あれ？
今浮けた！！！
という日が来た！！！
と嬉しそうに話してくれたこと。
だから
お前も諦めるな！！！
と励ましてくれたこと。
続けていればいつか来る！！
と信じようと思えました！！
どうせ、何もやらなかったら
体力も筋力も落ちるし、老化も進むわけで。
どうせなら、一生やる覚悟で。
だからこそ
長く続けられるように
しんどいことは
絶対にしない！！！
無理なく
続けられることをやる！！
誰かと比べたり
変わらない自分に嫌気がさしたりすること
それも当たり前にやってしまうことと
認識した上で
自分に集中すること
コツコツを大事にすること
理想の自分はあるけれど
今の自分もサイコーに素晴らしく
どんな自分も
それが自分だもんなと
愛おしいと思う。
少しずつ少しずつ
自分の変化を楽しんでいます(^^)