こんばんは
夢二（女）です。
ここ1年、深夜勤務もやることに
なって3校体制の勤務です。
シフトは、
深夜勤務をして2日休み
で次は日勤です。
よく眠れないということが、
あったので、
YouTubeのヘミシンクを
聴いて寝てます。
ヘミシンクのフォーカス10
肉体は寝ているのだけど、
精神は起きてる状態。
私は、深夜明けに
帰ってきて、これを聴いて
寝ると、よく眠れる。
のだけど、
肉体は寝ているけど、
精神が、起きてる状態のときに
自分は無呼吸症候群じゃあないか
と思うことが、
あったよ。
それは、病院に行くか
検討中です。
この間、腰痛で、
近所の整体に
行ったのだけど、
24時間緊張状態が、
続いているから、
肉体が硬くなっいる。
リラックスすることを
勧められた。
今、マシンピラティスに
通っているけど、
リラックスの方法も
探すことにしたね。
最近、ガンガン行くことばかり
だったけど、
守りも必要だな
といまさら思ったのでした。
どうもありがとうございます。