こんにちは
長崎 諫早 隠れ家エステサロン＆スクール「ラボーテ」の kana です
最近は雪も降ったり、一気に寒くなって
【足が冷たくてなかなか眠れない
】
】…そんな悩みのある方も多いと思います😣✋
今日は、【足をぽかぽか温かくしてぐっすり眠れる方法】を紹介しますね☝✨
①入浴後すぐに「靴下」と「レッグウォーマー」を履く☝
入浴後は、足もとから熱が奪われてしまうので、"すぐに"靴下とレッグウォーマーで保温しましょう！♨
お風呂あがりはぽかぽかして暑いから、しばらくしてからでいいや～ と素足でいると、すぐに冷えてしまいます😱💔💔
靴下はすでに履いてる方も多いかもしれませんが、レッグウォーマーで【足首を冷やさない】事もかなり重要です☝✨
パジャマのズボンってゆったりしているので、お布団の中でめくれて膝くらいまであがってきたりしませんか？ 💧😊そうなるとふくらはぎ全体も冷えやすくなります😱💦
レッグウォーマーをしていれば、ズボンがめくれ上がってきても安心です❤❤
むくみやすい方ほどレッグウォーマー活用されてください😊☝
②就寝時はレッグウォーマーはしたままで「靴下だけ脱いで」寝ましょう☝✨
え？！脱ぐの？！と思いますよね💦
私たちは寝ている間も足裏で体温調節をしています☝
足先から熱が放出され→体の内側の熱が"下がり"やすくなった方が、
実は寝つきがよくなるのです！！😲✨
意外ですよね！でもそうなんです🙌✨
靴下を履いて寝ても、朝起きたら無意識のうちに脱いでた＆脱げていた ということはありませんか？😄💧
それって、実は足裏があたたまりすぎて「いらない」と思ったからやってしまってるのです☝
ということは、靴下は実は不要ということです😜☝
③どうしても靴下を履かないと眠れない方は、「ゆるめの靴下」を履くのがオススメです☝✨
履き口がキツかったりピッタリした靴下だと、毛細血管を圧迫して→結局血行が悪くなり→冷えます＆むくみます😱😱😱
ゆるめの靴下の方が寝ている内に無意識に脱ぎやすいですしね☝😄(笑)
*******
今夜も冷えそうです😣⛄
質のいい睡眠 は、美容にも健康にも大切です
良かったら参考に、ぜひ寒い夜も心地よい眠りでおやすみくださいね😊🍵
【関連記事】
大人の女性の本格エイジングケア
エステサロン＆エステスクール
La Beaute(ラボーテ)
諫早インターから車で７分
自宅の一室・お一人完全貸切り
完全予約制
営業時間 10:00～18:00
定 休 日 日曜・祝日
駐 車 場 有り(２台)
◆プロフィール
◆最新の予約空き状況
◆コース・料金
◆エステスクール・各種講座のご案内
◆お問い合わせはコチラ
エステサロン＆エステスクール
La Beaute(ラボーテ)
諫早インターから車で７分
自宅の一室・お一人完全貸切り
完全予約制
営業時間 10:00～18:00
定 休 日 日曜・祝日
駐 車 場 有り(２台)
◆プロフィール
◆最新の予約空き状況
◆コース・料金
◆エステスクール・各種講座のご案内
◆お問い合わせはコチラ
ラボーテはサロン・スクールともに、諫早市・長崎市・雲仙市・大村市・島原市・南島原市・佐世保市・壱岐市・佐賀市・鹿島市・唐津市・福岡市・北九州市・宮崎県・熊本県・大阪府・兵庫県・長野県・愛媛県・東京都・ハワイetc..... からご来店・受講頂いております。