諫早市隠れ家サロン＆スクール「La Beaute (ラボーテ)」の kana です
サロン専用LINEのタイムラインでは、季節にあわせた美容情報やお得なキャンペーンのお知らせなどをしております
こちらは、今週タイムラインに載せた記事です
秋の体・お肌ケアの参考にして頂けたら嬉しいです
🍂「秋バテ」の原因と対策🍂
秋バテってご存知ですか？☺
夏の間に、冷たいものを摂りすぎる、冷房のきいた部屋で長時間過ごすなどの生活習慣を続けていたせいで、
全身が冷えてしまい、体温を調整する自律神経のバランスが崩れてしまっています😢
この状態に、
①秋口の急激な気候の変化
②朝夕の寒暖の差
などが加わることで、体が対応しきれず、蓄積された疲れがどっと出てしまい、体調を崩してしまうのが【秋バテ】です😩😩🍂💦
↑秋バテ のイメージ(笑)
夏の暑さは、自分が自覚している以上に心にも大きなストレスを与えています😢☝
なので、秋バテを防ぎ、改善するためには、
①夏の間に冷え切った【体】を温めて自律神経のバランスを整える☝
②意識してリラックスした時間を過ごすよう心がけること☝
がポイントです😊🌿
まずは、【シャワーだけの入浴】は止めて、そろそろ湯船に入るようにしましょう☝😊♨
お湯にゆったりとつかり、ストレッチやマッサージをすると、血流がよくなり体の冷えが改善されて、自律神経のバランスが整います😊❤
それが質の良い眠りにも繋がります
ちなみに私は月に一度は、日帰り温泉にいくのが好きです😄♨(秋は紅葉を眺めながらの露天風呂が最高です
)また、湯船には自分の好きな香りの入浴剤を使うと、心もゆったりリラックスできるのでおススメです❤
炭酸系の入浴剤は、３度ほど体感温度があがるそうですので是非活用してみてください
胃腸の不調が続く人は、毎朝「白湯をコップ１杯飲む」と、胃腸がじんわり温まって血液の流れが良くなり、不調が改善されますよ☝😄😄
↑この方法、便秘にもいいです✨
【秋バテ 】をうまく防いで＆改善させて、
秋ならではの行楽や美味しいもの🍴を楽しみましょう😍🙌🙌🙌✨
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