ダイエットで人気のグリーンスムージー
お腹がすぐにすきそうって思って遠ざけてたんだけど
昨日からはじめてみました～
三食のうち
一回をおきかえていますが
私の場合
これからたくさん動くときはやめてます
遅い朝ご飯や、活動が午後からのときは
朝をグリーンスムージーに
遅めの夕食が予定されるときは
夜のごはんをグリーンスムージーに変えます
本当はフルーツと野菜と水のみでつくるのがいいみたいだけど
私のいつも作ってるのはコチラ
小松菜
リンゴ
豆乳
蜂蜜
トマトジュース
甘酒【無糖】
ヨーグルト
たーくさん入ってますｗ
ぜーんぶ身体にいいものばっかりで
作ってるときからわくわくします
明日の夕食はこれにバナナを加えて
次の日の朝ご飯と二食分作ろうと思います～
二回続けてなので、ちょっとボリュームアップ☆
４００カロリー以下なのは確かだけど・・
材料はすべて少しづつ入れるので
計算しにくい
もちろん毎日３０分以上続けて行う有酸素運動や筋トレもかかしてませんよ＾＾
お腹がすぐにすきそうって思って遠ざけてたんだけど
昨日からはじめてみました～
三食のうち
一回をおきかえていますが
私の場合
これからたくさん動くときはやめてます
遅い朝ご飯や、活動が午後からのときは
朝をグリーンスムージーに
遅めの夕食が予定されるときは
夜のごはんをグリーンスムージーに変えます
本当はフルーツと野菜と水のみでつくるのがいいみたいだけど
私のいつも作ってるのはコチラ
小松菜
リンゴ
豆乳
蜂蜜
トマトジュース
甘酒【無糖】
ヨーグルト
たーくさん入ってますｗ
ぜーんぶ身体にいいものばっかりで
作ってるときからわくわくします
明日の夕食はこれにバナナを加えて
次の日の朝ご飯と二食分作ろうと思います～
二回続けてなので、ちょっとボリュームアップ☆
４００カロリー以下なのは確かだけど・・
材料はすべて少しづつ入れるので
計算しにくい
もちろん毎日３０分以上続けて行う有酸素運動や筋トレもかかしてませんよ＾＾