【Cocoon Time_サナギタイム】
_ヨガと映画と生き方をシェアする会
ヨガクラス詳細［シェアB］のお知らせ_
11/14(日)にございます
素晴らしい時間になるであろう
「素敵なシェア会」のヨガスケジュールに
なります♪
※それぞれのクラスがございます
スタジオ1/スタジオ3のどちらでの
開催になるかは、
当日のお知らせとなります。
［シェアB］
①9:00-9:40
「筋膜を土台からリリース」
Eve
筋肉がスムーズに動くためには
筋肉を包んでいる「筋膜」の滑りの良さが必要です。
筋膜を柔らかくし解きほぐすこと=(筋膜リリース)で
柔軟性を引き出し
関節の可動域を拡げることができます。
このクラスでは道具のサポートを使い
足のつま先から頭のてっぺんまで繋がる
東洋医学的な「筋膜ルート」を
様々な方向に解きほぐし、刺激を与える事で
身体の軸を整えていきます。
肩や腰の違和感をお持ちの方や
シニア世代の方に効果的なクラスです。
②10:00-10:40
「今だからこそシェアしたい哲学」
Eve
「哲学」
その言葉自体に個々の捉え方があり、
シェアをする事は難しいかも知れませんが
「ヨガ哲学」となると、どこか馴染みやすく
生活に優しく溶け込みやすい特徴があります。
このクラスはヨガ哲学と哲学博士らの言葉と共に
気軽に紐解きながら
皆さんとシェアする時間となります。
らく〜にご参加頂ければと思います。
③11:00-11:40
［music flow 〜relax 〜］
Yuki
音楽に呼吸をのせて呼吸に身を委ねて
のびのび動いてゆくクラスです。
難しいポーズはありません。
「こうあるべき、〜せねば、」を手放して
あるがままを受け入れる時間を♫
④12:00-12:40
［リストラティブヨガ］
_テーマ「cocoon time」
acco
身体、心、思考を休める時間に
土台にからだをゆだねて休息するヨガがあります
支えられて
力を抜いて
まぶたを閉じて
内側を見つめて包まれて
安心してただ呼吸をして
深い癒しを
内側から起こしましょう
※暖かくゆるやかな装いをおすすめします。
フェイスタオルをご持参ください。
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#yoga
#シェア会
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